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訓練量

樓主: bulshey(弟切草)( male) 2005/03/02 16:17:35 61.228.116.xxx
來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
如果目標是增加尺寸,那麼大肌群和小肌群每次的訓練總組數約多少?
回應
1作者 bulshey (弟切草) ( male ) 2005/03/02 16:18:19 61.228.116.xxx
來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
 才不會訓練過度
2作者 akoko (akoko) ( male ) 2005/03/02 22:37:00 219.91.113.xxx

來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
 你能恢復多少就訓練多少。
訓練量的多寡取決於你恢復的速度。
3作者 kmen (K) ( male ) 2005/03/02 23:05:28 220.140.81.xxx
來自 台中市
磅數 126.7磅
發文 146
註冊 2004/12/11
量級 輕量級
★★
 akoko請問一下喔~所謂的恢復速度是怎麼樣呢?像我練胸~隔天就不會酸痛了~請問這樣就是雖副好了嗎?還是我練的不夠呢?
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