| 1作者 |
 pispis (pispis) (
) |
2005/03/03 00:05:46 |
140.119.88.xxx |
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來自 台北市
磅數 112.8磅
發文 86
註冊 2003/7/4 上
量級 羽量級
★☆
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如果增加的是肌肉
力量自然會變大啦
我也曾經陷入同樣的迷思
想要把肌肉練大
同時保持體脂肪不變
結論是:
這 真 的 很 難
要達到這種境界需要相當精確的飲食控制與計算熱量
而且還是在訓練強度與休息足夠的前提之下
板上前輩說的好---"變胖是變壯的必經歷程"
增加肌肉的過程中難免會囤積一些肥肉(自我安慰中 哈哈)
有句話叫"又要馬兒好 又要馬而不吃草"
想要練大肌肉又不給他足夠的營養
短期間比較難看到成效吧
小弟學校的重訓室裡有些專門練力量的朋友
也是想要不增加體重但是增加肌力與肌肉量
以前:我覺得他們都比我大隻
現在:他們都覺得我比較大隻(搞不好是因為自己肥肉增加太多 嗚嗚~)
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| 2作者 |
strong_man (ben) (
) |
2005/03/03 12:40:00 |
219.79.37.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 94.9磅
發文 93
註冊 2004/11/27
量級 羽量級
★☆
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如果吃不牉怎麼辦呢?
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| 3作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/03/03 15:54:28 |
202.175.6.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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如果你是正常人,就一定不會吃不胖
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| 4作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/15 04:36:27 |
24.165.59.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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看完一樓大大這樣講 我的夢想又要破滅啦>"<
我還是繼續堅持下去好了~_~
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