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樓主:

zzzghost(小榆)( )

2005/03/02 20:21:44

218.165.94.xxx

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請問一下職業健美人會做有氧運動嗎?不然他們如何保持超低體指身材?另外他們做有氧的話是不是會比一般人還累或喘，因為身上肌肉太重了?
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然後我想問我慢跑的事情，我每天早上都會去晨跑，每當跑到40分鐘左右，肚子就會抽痛，不知道是不是胃，位置大概在胸部下面那裡，左右邊都會，但不會同時大部分是右邊會抽痛，請問這樣正常嗎?因為抽痛到跑不下去，每當腳落地時就痛一下，是我有病嗎，還是凡人都會?幫忙解答囉，謝謝。

回應

1作者	hurriken (大毛) ( )	2005/03/02 20:31:28	220.132.54.xxx
來自台北市磅數 159.9磅發文 118 註冊 2004/9/24 量級輕量級 ★★	應該都會作有氧吧體重重的快走，游泳等都不錯慢跑可能比較少作吧，因為傷膝蓋
2作者	akoko (akoko) ( )	2005/03/02 22:25:29	219.91.113.xxx
來自新北市磅數 1355.1磅發文 1046 註冊 2003/6/22 量級超重量級 ★★★★★	空腹或飽食可能會有影響，但也可能是呼吸或者跑步速度太快。呼吸要調勻。腳痛看是膝蓋還是腳踝，跑步熱身要夠。跑的姿勢要注意。跑步的姿勢可以用跑步機對著玻璃的或鏡子來看，盡量不要讓身體的重心左右擺及上下擺，盡量保持在定點，藉此修正跑姿。如果怕傷膝蓋健身房還有一種滑步機可以來跑步，腳底板不離開滑步機，一樣有跑步的效果。運動要循序漸進。每天跑步知道已經持續多久了，如果已經很久還有你說的疼痛現象那就應該是跑步的姿勢或呼吸出問題。

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請問關於慢跑