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請問下胸肌怎麼練呢？

樓主: payy1(鐵頭)( male) 2005/03/02 23:08:11 220.142.206.xxx
來自 澎湖縣
磅數 21.6磅
發文 22
註冊 2005/3/2 下
量級 蠅量級
☆
請問下胸肌怎麼練呢？小弟練不出來@@
回應
1作者 hurriken (大毛) ( male ) 2005/03/03 03:07:42 61.219.36.xxx
來自 台北市
磅數 159.9磅
發文 118
註冊 2004/9/24
量級 輕量級
★★
 練雙槓吧

不過三頭要先練好




2作者 ares28 (Eric) ( male ) 2005/03/03 09:21:18 211.20.96.xxx

來自 台中市
磅數 499.1磅
發文 141
註冊 2003/3/28
量級 中量級
★★★
 下斜板臥推,個人覺得效果不錯
3作者 tmda (胖達) ( male ) 2005/03/03 13:40:03 218.163.158.xxx
來自 台中市
磅數 135.7磅
發文 85
註冊 2004/6/30
量級 輕量級
★★
 個人認為不用特別練下胸就自然會有胸部下緣的線條
真的要針對下胸的話cable crossover是個不錯的選擇
不過要注意手的位置 若位置過低(手幾乎貼著肚子)
動作會變成肩關節的內收 就變成練闊背肌了
4作者 carbo (不才小弟) ( male ) 2005/03/03 14:26:23 61.222.72.xxx
來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
 小弟我之前也有做過雙槓，但覺得強度似乎不太夠
我有看過有人負重做雙槓，不過要用一個特殊的東西，
可以吊著槓片纏在腰上，有誰知道那是什麼嗎？？
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