| 1作者 |
 弱男 (弱男) (
) |
2005/03/04 09:32:01 |
218.166.144.xxx |
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來自 新北市
磅數 29.7磅
發文 38
註冊 2005/3/3 下
量級 蠅量級
☆
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應該沒辦法那麼精準的計算。初期訓練也會與訓練一段時間後不同。
強度、休息和營養也有影響。
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| 2作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/03/04 10:09:49 |
202.175.6.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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沒有一定的計算,你不是機械人,定期會增加力量,因為如果照你說,胸肌每個禮拜加5公斤,那麼如果你練10年,你的胸肌的力量以經超越超級賽亞人4, 你說是不是?
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| 3作者 |
akoko (akoko) (
) |
2005/03/04 10:14:21 |
219.91.108.xxx |
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來自 新北市
磅數 1355.1磅
發文 1046
註冊 2003/6/22
量級 超重量級
★★★★★
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肌肉訓練時會膨脹，訓練過後冷下來反而會減小。
肌肉成長的同時別忘了也在耗能萎縮，想把肌肉量維持在一定的水準，訓練飲食休息都不可少。
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| 4作者 |
KO21014 (阿柯) (
) |
2005/03/06 06:14:59 |
216.250.207.xxx |
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來自 中南美洲
磅數 102.5磅
發文 78
註冊 2005/1/4 上
量級 羽量級
★☆
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多謝各位大哥的指教!也就是說，我還是必須自己靠感覺囉!
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| 5作者 |
hardway (Q) (
) |
2005/03/06 11:15:05 |
218.165.128.xxx |
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來自 其他
磅數 83.7磅
發文 56
註冊 2004/12/31
量級 羽量級
★☆
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你體重只有50kg 何不先增重呢?
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| 6作者 |
fung (fung) (
) |
2005/03/06 11:27:46 |
219.78.47.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 75.4磅
發文 167
註冊 2005/3/6 上
量級 羽量級
★☆
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哦..
總係覺得要練好耐先能增加負荷
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| 7作者 |
KO21014 (阿柯) (
) |
2005/03/10 08:56:52 |
216.250.207.xxx |
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來自 中南美洲
磅數 102.5磅
發文 78
註冊 2005/1/4 上
量級 羽量級
★☆
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多謝各位大哥，我現在已有57.5公斤，我忘了更新我的體重了，在1個半月左右的重訓之中找到在健身房的樂趣，嘿嘿，無論如何，對於所有的教導，小弟感激不盡!
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