| 1作者 |
jinxiu (千年) (
) |
2005/03/05 23:28:54 |
61.231.169.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
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可以，可加速新陳代謝率，如果你沒有要增重的話可以每天做保持身材。
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| 2作者 |
 ronnie (肥仔) (
) |
2005/03/05 23:56:55 |
24.72.86.xxx |
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來自 北美洲
磅數 173.4磅
發文 139
註冊 2005/2/12
量級 輕量級
★★
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我就是天天做 如果時間忙的就10分鍾熱身
然后去重訓
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| 3作者 |
hurriken (大毛) (
) |
2005/03/06 01:40:47 |
61.219.36.xxx |
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來自 台北市
磅數 159.9磅
發文 118
註冊 2004/9/24
量級 輕量級
★★
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每星期至少三次，每次至少三十分鐘，心跳130下以上
不知道為何不能連續兩天作
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| 4作者 |
a126290 (巴帝斯塔) (
) |
2005/03/06 13:23:40 |
61.60.195.xxx |
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來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
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有氧運動除了跑步外還可以作些什麼啊...........
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| 5作者 |
taro6 (被說大餅臉><) (
) |
2005/03/06 22:28:40 |
61.228.183.xxx |
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來自 新北市
磅數 29.2磅
發文 20
註冊 2005/1/3 上
量級 蠅量級
☆
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跳繩 踩腳踏車 游泳應該都算吧
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| 6作者 |
mutohkeiji (健美初學者) (
) |
2005/03/06 23:01:15 |
61.224.182.xxx |
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來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
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看你自己囉!要天天做也可以...
怕會太煩的話...就每天做的項目都不一樣..天天換一種做..
而且我之前增重時也是天天晚上都做有氧...都40~45mins
因為我不想增重時增太多脂肪....
也是順利的增加體重...
所以囉!
看你啦!
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| 7作者 |
fung (fung) (
) |
2005/03/06 23:46:37 |
219.78.51.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 75.4磅
發文 167
註冊 2005/3/6 上
量級 羽量級
★☆
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有氧運動可以令腹肌現嘛??
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| 8作者 |
hong0203 (hong) (
) |
2005/03/07 13:52:36 |
163.32.151.xxx |
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來自 高雄市
磅數 162.3磅
發文 84
註冊 2004/1/29
量級 輕量級
★★
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當然可以,
建議選擇不同型態的運動,
以增加樂趣,也較不容易厭倦
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| 9作者 |
oceanocean9 (小高) (
) |
2005/03/07 21:11:28 |
140.116.54.xxx |
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來自 台南市
磅數 104.5磅
發文 72
註冊 2004/10/14
量級 羽量級
★☆
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跑步時 除了跑操場外 可以試著繞校園或是公園跑
跑步時 景物變換 也比較不會單調無聊
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