鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/03/10 10:55:38

61.64.139.xxx

來自台北市
磅數 1.1磅
發文 1
註冊 2005/3/8 下
量級蠅量級
☆

想請問
我的小腹怎麼練就是微凸
上腹是OK
可是小腹就是很糟
要怎麼練啊

回應

1作者	ares28 (Eric) ( )	2005/03/10 14:34:23	211.20.96.xxx
來自台中市磅數 499.1磅發文 141 註冊 2003/3/28 量級中量級 ★★★	我的情形跟你一樣,不過我目前努力的方法是 1.多做有氧運動,減低體脂數 2.做飲食控制 3.勤作懸垂抬腿,仰臥起坐及滾輪幾乎每次多做到腹肌快抽筋才休息希望能在盡快將腹肌線條練出來
2作者	fung (fung) ( )	2005/03/10 17:15:30	219.77.88.xxx
來自港澳地區磅數 75.4磅發文 167 註冊 2005/3/6 上量級羽量級 ★☆	我覺得腹肌很難練.. 練了三個月也難見成效.. 腰部一定要很少脂才行?
3作者	x760717 (小劭) ( )	2005/03/11 22:59:46	220.131.165.xxx
來自台中市磅數 138磅發文 131 註冊 2004/12/2 量級輕量級 ★★	當然要少脂呢！＞＂＜不然練得在大！還是被隱藏你的腹肌實力呢繼續施展我的減脂計畫呢

前往討論版｜跳頁 : 1

小腹怎樣都瘦不下去