| 1作者 |
 rjrsaxiwao (一名) (
) |
2005/03/11 16:42:19 |
218.170.147.xxx |
|
來自 彰化縣
磅數 1.7磅
發文 3
註冊 2005/3/9 下
量級 蠅量級
☆
|
我覺得是都要做，但不用一起做，看你的目標是什麼??
像我自己是不想太胖，想把線條練出來，目前是一天重訓
一天有氧、重點是飲食和運動要配合
如果你想練成大隻佬，那就要比較著重在重訓的部份
開始不要太在意身材，先把肌肉練大，覺得足夠了
就開始減脂，那麼魔鬼的身材自然會變得明顯的
一點淺見~~多多指教
|
| 2作者 |
carbo (不才小弟) (
) |
2005/03/11 18:56:42 |
61.222.72.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
|
對於一開始肥胖的人，我認為先減肥，讓自己多餘的脂肪肥肉減掉，之後再做重訓，效果會比較好，也就是先減肥再增重。
如果原po的重點在於"體脂很高，有腹肌可是卻看不見"，那就將重點放在有氧，但如果你體力過人，就有氧和重訓同時進行吧.....
|
| 3作者 |
x760717 (小劭) (
) |
2005/03/11 22:56:33 |
220.131.165.xxx |
|
來自 台中市
磅數 138磅
發文 131
註冊 2004/12/2
量級 輕量級
★★
|
體脂很高＝ ＝＂
那應該先減脂吧！
不過重訓也是可以繼續進行！
主要以減脂為準！
|
| 4作者 |
h122416 (卡恩) (
) |
2005/03/12 21:51:22 |
61.60.60.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 80磅
發文 97
註冊 2005/3/10
量級 羽量級
★☆
|
如果要線條明顯那就一定要先降體酯
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved