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【訪客登入】

衝大重量很容易忘記基礎

樓主:

nive (阿king)( )

2005/03/12 21:38:01

218.168.162.xxx

來自台中縣
磅數 57.2磅
發文 37
註冊 2004/12/10
量級雛量級
★

在我加了一些大重量的課程,常常都會借力去做久而久之就習慣了,害的我好多動作已走樣了,連一些熱身組還在借力,好險有一個好朋友的幫忙,現在又慢慢回復過來,感謝他現在都好多,希望大家在衝重量同時也不要忘了基礎阿

回應

1作者	gti1323 (GTI) ( )	2005/03/12 22:04:50	61.62.100.xxx
來自新北市磅數 167.8磅發文 131 註冊 2004/12/6 量級輕量級 ★★	這真的是一個兩難.... 在我們健身房.一般大隻與進步明顯的伙伴哪一個不是重到哀哀叫?在這種強度之下.這時後身體一定會自然借力來完成訓練動作反觀一些一昧要求正確動作的傢伙...那種重量?那種強度?那種組數與次數? 要進步?不是不可能.只是要搞很久....很久.....很久....... 建議仁兄能把以上兩種訓練方式都納入您的循環週期之內
2作者	KO21014 (阿柯) ( )	2005/03/13 06:41:45	216.250.207.xxx
來自中南美洲磅數 102.5磅發文 78 註冊 2005/1/4 上量級羽量級 ★☆	嘿嘿，這就是有朋友一起做的好處，因為我們的夥伴會對我們提出適當的見議!!
3作者	阿聖 (POWER is everying) ( )	2005/03/13 13:04:51	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	是的！沒錯！以往多數訓練者為了增加重量，都忘了動作的規範，所以合理的加重才是方法。那何謂合理？一次只加2～5磅，循序漸進，好處是重量增加不多，動作仍可掌控，若單為了衝重量失去訓練要訣也很可惜。做的重也要做的對，可以看一下現今排名的知名健美選手，哪個不是做的重的要命，但有看過該動作是怎樣的嗎？是可以控制的！對我們而言那是很重，對他們而言那是適當的重量。阿聖
4作者	michaelrock (小麥) ( )	2005/03/13 15:18:36	203.73.98.xxx
來自新北市磅數 260.3磅發文 321 註冊 2004/10/17 量級輕中量級 ★★☆	欲速則不達......羅馬也不是一天造成的.
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5作者	jackeyhwang817 (jackey) ( )	2005/03/13 22:31:24	140.135.196.xxx
來自桃園縣磅數 77.1磅發文 133 註冊 2004/10/15 量級羽量級 ★☆	嗯嗯有同感! 應該要適時的回歸基礎~

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