| 1作者 |
 12345 (matt72178) (
) |
2005/03/13 11:50:36 |
24.84.129.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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您猜您想講的是volume, 多動作﹐多組數。這些就叫high volume.
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| 2作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2005/03/13 12:16:33 |
24.69.255.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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多部位算嘛?還有 high volume 練法有什麼好處阿? 加大訓練的強度嘛?
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| 3作者 |
阿聖 (POWER is everying) (
) |
2005/03/13 13:00:15 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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有好處...增加肌耐力.....對於加大訓練強度則有待商榷
如果多動作多組數又做的重，那真的是很大的強度..
不過對身體的影響也要評估，不是好現象..
健美是門科學，應該尋求訓練及體態的平衡，過與不及都
不是好事！
阿聖
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| 4作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2005/03/13 17:25:17 |
24.69.255.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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剛剛朋友給我一個網站我找了一下有關高密度+大重量
不是多動作,是選1-2個動作m做多組數
high volume+heavy weight,真的是比一般的強度強,
要有"良好的飲食",和"足夠的睡眠睡眠(8-10hrs)",
而且高密度練6-8周,要回到low volume 4周後才能再用high volume訓練.等等的
http://www.bodybuilding.com/fun/mahler64.htm
有興趣的可以看看~ ps:抱歉喔...都素英文~_~原諒我英文不好沒辦法翻譯ㄒ_ㄒ;
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| 5作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2005/03/13 17:28:30 |
24.69.255.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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還有這篇討論三個題目....剛剛不知道,全部看了好幾遍,想了一整天,結果才發現ㄒ.ㄒ;
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| 6作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2005/03/13 17:39:26 |
24.69.255.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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對了,好久沒看到浩克兄耶 去郊外做蹲舉了嗎: p?
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