| 1作者 |
 treebird (樹鳥) (
) |
2005/03/14 22:10:56 |
220.135.12.xxx |
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來自 新北市
磅數 43.1磅
發文 44
註冊 2005/3/8 上
量級 雛量級
★
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後面弄一條橡皮筋多繞幾圈
這樣會比較固定
你可以試試看 :D
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| 2作者 |
1234554321 (給我漏氣ㄏˊ) (
) |
2005/03/14 23:23:39 |
210.64.233.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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如果要加槓片的話 用橡皮筋固定會不會很麻煩?
因為我家裡的槓片是會替換來做推舉~
有沒有方法能固定住槓片還可以自由替換的?
我再家裡練也是跟作者依樣 槓片都會動來動去的~~
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| 3作者 |
metro (LEO) (
) |
2005/03/14 23:35:02 |
61.230.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 108.2磅
發文 47
註冊 2004/9/9 上
量級 羽量級
★☆
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http://progym.com.tw/
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| 4作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/03/14 23:52:03 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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嗯∼我是這麼做的
先把短槓的鎖頭鎖緊(一點點緊就好)
然後在用『轉槓片』的方法讓槓片牽動鎖頭鎖緊
把短槓啞鈴放在正前方∼雙手住槓片∼左手往後轉、右手往前轉
我用的只有35磅..2片15磅 2片2.5
真的會很緊∼太用力會緊到要換槓片拿不下來
要用東西去往轉開的方向敲鎖頭(我是用榔頭包布..怕磨損)
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| 5作者 |
1234554321 (給我漏氣ㄏˊ) (
) |
2005/03/14 23:54:38 |
210.64.233.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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剛試了一下凱子的方法~~>轉槓片
真的很緊耶~~
看來我又學了一招了:)
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| 6作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/03/14 23:54:51 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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槓片會動來動去的
常常讓我很沒安全感..
在做飛鳥的時候超怕槓片掉下來打到自己牙齒..-_-"
我對自己的法還算滿意∼
忘記哪裡有聽說，有槓片是用"夾"的..聽說替換很方便..不過是屬於專業在用的
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| 7作者 |
ansonluli (Anson) (
) |
2005/03/15 00:23:33 |
61.230.58.xxx |
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來自 新北市
磅數 12.4磅
發文 25
註冊 2005/3/5 下
量級 蠅量級
☆
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凱子太棒了! 謝謝你的好法子 解決了困擾我已久的問題^^
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| 8作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/03/15 00:27:42 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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哪裡哪裡！還請其他大大能夠提供其他的方法
還有，再次提醒不要轉太緊^^|||...
第一次po文希望對各位大大有貢獻才是！
往後還有許多問題要請教各位前輩呢∼
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| 9作者 |
aaron (小欽) (
) |
2005/03/15 16:11:47 |
61.228.121.xxx |
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來自 新北市
磅數 256磅
發文 65
註冊 2003/7/21
量級 輕中量級
★★☆
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推推…
真是好方法，有時候槓片放太多沒什麼地方鎖真的很怕打到頭。
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| 10作者 |
oceanocean9 (小高) (
) |
2005/03/15 18:04:56 |
140.116.97.xxx |
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來自 台南市
磅數 104.5磅
發文 72
註冊 2004/10/14
量級 羽量級
★☆
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這方法可以試試！我都是做幾組後 再轉緊...
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| 11作者 |
Kung (中國古拳法-鬼王達-) (
) |
2005/03/15 18:22:32 |
218.166.95.xxx |
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來自 新北市
磅數 193.6磅
發文 195
註冊 2003/2/19
量級 輕量級
★★
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我都用老虎鉗去敲鎖頭尖尖的地方,敲3.4下就緊,但也不會太緊,這方法挺笨的,不過方便.實在.又安心...
大家好久不見,我是狂...
最近因為工作太累的關係,本人瘦了5kg,拿尺量一下各部位的size,基本上都沒啥變,就是胸硬生生少了一吋,有點心痛,不過本人最近狠下心,多買了一隻短槓,和槓片(槓片一p漲價漲了5元),決定要好好把胸部整頓一下..哈哈...
除暴安良是我們作市民的責任，行善積德是我本人的興趣，
所以扶老太太過馬路我每個星期都做一次，
如果是碰到國定假日的話，我還做兩、三次呢！
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| 12作者 |
1234554321 (給我漏氣ㄏˊ) (
) |
2005/03/15 22:10:32 |
59.104.199.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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短槓我買一之300耶
聽小姐說之前賣250
但是現在漲價之後 一之300
你們都買多少:)
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| 13作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/03/15 22:51:40 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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我買的時候大約是一個月前
那個時候250
最近老闆說這次進貨成本增加45元
不過看在我面子上
還是算我朋友250
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| 14作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/03/15 22:53:41 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
|
ps：
沒注意到，似乎討論短槓價錢離題了耶^^|||
在這討論題目就此打住這話題吧吧^^||∼
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