鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/03/18 20:33:51

61.60.195.xxx

來自新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級羽量級
★☆

請問一下訓練完的隔一天沒有馬上酸痛,第二天才酸痛是怎麼一回事,和隔天馬上就酸痛有什麼差別嗎?我要是隔天沒有覺得酸就會覺得沒有練到耶可是我都要作好多組至少七組才會酸痛耶這是怎麼一回事

回應

1作者	kkkkkkk (籃球小子) ( )	2005/03/18 22:35:41	219.77.222.xxx
來自港澳地區磅數 66.5磅發文 54 註冊 2005/3/13 量級羽量級 ★☆	我也是耶...差不多從未試過隔一天就痛....
2作者	kkkkkkk (籃球小子) ( )	2005/03/19 00:01:05	219.77.222.xxx
來自港澳地區磅數 66.5磅發文 54 註冊 2005/3/13 量級羽量級 ★☆	文章區有呢....「肌肉生長的新理論」
3作者	eyewildshot (Fred) ( )	2005/03/19 11:38:53	220.131.85.xxx
來自台中市磅數 155.3磅發文 269 註冊 2004/3/23 量級輕量級 ★★	照理說不見得要做很多組再會酸，可能你的負量不夠，或姿勢不對沒有完全刺激到訓練部位，也可能動作幅度不夠大。

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延遲性酸痛.......