鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/03/19 13:47:45

61.60.195.xxx

來自新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級羽量級
★☆

有沒有那位好心的大大要幫我排一下課表,我一個禮拜可去健身房四天,星期二三四和五, 星期六和日會作有氧運動,希望能增大肌塊,拜託各位大大幫忙。

回應

1作者	19870213 (andy) ( )	2005/03/19 19:04:53	219.79.36.xxx
*此會員已不存在*	DAY2 背、二頭、ABS DAY3胸、肩、三頭 DAY4 腿、ABS DAY5 REST
2作者	wantsai (jeff) ( )	2005/03/19 22:30:25	218.169.67.xxx
來自新北市磅數 41.6磅發文 79 註冊 2002/12/27 量級雛量級 ★	TUE CHEST ABS WED SHOULDER TRICEPS THU BACK BICEPS ABS FRI LEG
3作者	a126290 (巴帝斯塔) ( )	2005/03/19 23:26:26	61.60.195.xxx
來自新北市磅數 111.2磅發文 166 註冊 2005/1/15 量級羽量級 ★☆	聽說二頭和三頭一起練效果會比較好是嗎?因為血液都集中在手臂,如果和其他地方一起練,血液會流到別的地方。

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求助好心的大大.....