| 1作者 |
 carbo (不才小弟) (
) |
2005/03/21 12:25:06 |
211.23.84.xxx |
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來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
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我前幾天蹲舉時下背腰部也受傷了，經過休息了3天後現在已經好多了，
我的建議是，有受傷的情況，一定要多休息，等該部位完全復原再繼續練，
這段期間就先將重點放在其他部位...
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| 2作者 |
ronnie (肥仔) (
) |
2005/03/21 14:02:05 |
24.72.86.xxx |
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來自 北美洲
磅數 173.4磅
發文 139
註冊 2005/2/12
量級 輕量級
★★
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我上2個星期財受傷， 我休息樂一個星期 我現在開始原來的訓練
但是有時候手還會痛
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| 3作者 |
弱男 (弱男) (
) |
2005/03/21 14:16:08 |
218.166.156.xxx |
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來自 新北市
磅數 29.7磅
發文 38
註冊 2005/3/3 下
量級 蠅量級
☆
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如果受傷了，一定要等到全癒了才可以再訓練。千萬不要急燥，免得照成更大的損傷而得不償失。你的肌肉可能會因為一段時間的休息而退步，但你也能在相對較短的時間中練回來。
順便記取這個教訓，一切要小心。
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| 4作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/03/22 20:36:43 |
218.171.86.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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go to see a doc, it's not going to be well by itself.
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| 5作者 |
1234554321 (給我漏氣ㄏˊ) (
) |
2005/03/23 06:05:16 |
59.104.196.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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首先先休息到完全恢復為止~
再來的話 是減少舉的重量 ~
還有要注意動作是否正確~不正確的動作很容易受傷~
事前的暖身好像可以避免傷害的樣子~~
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| 6作者 |
blues0908 (blues0908) (
) |
2005/03/23 20:02:57 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
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肌腱 韌帶 軟骨 若是受傷是很難(無法)復原或是根治的 一定要請教專業的醫師治療或是開刀
(如 十字韌帶)
如 前幾位大哥所言 停止訓練或是降低重量
暖身與完畢後的伸展 是非常重要的 要加油喔 把傷懩好
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