鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/03/21 22:05:11

211.23.255.xxx

來自高雄縣
磅數 54.6磅
發文 38
註冊 2004/7/30
量級雛量級
★

Day1 深蹲:52P*10共5組,腿舉:66P*10,55P*10,44P*10共3組
Day2 掌心下腕屈伸:22P*10共3組,機械啞鈴飛鳥:44P*10共4組
Day3 休息
Day4 深蹲:52P*10共5組,腿舉:66P*10,55P*10,44P*10共3組
Day5 掌心下腕屈伸:22P*10共3組,機械啞鈴飛鳥:44P*10共4組
Day6 休息
Day7 休息

我的身高是170,體重大概75,是屬上半身肥胖型的~~~

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