鐵克健身網Take'sBodyGYM -有關亞鈴臥推姿勢一問？

樓主:

2005/03/23 17:43:15

219.84.77.xxx

來自台南市
磅數 48.9磅
發文 60
註冊 2005/2/2 下
量級雛量級
★

看見有人練胸，使用亞鈴臥推，手放下時是正常的亞鈴臥推，當舉上去時轉動手腕，變成像飛鳥的姿勢合併，請問這種方式是否較易訓練到胸肌靠乳溝的部分？

回應

1作者	blues0908 (blues0908) ( )	2005/03/23 20:20:18	211.75.159.xxx
來自新竹縣磅數 129.9磅發文 148 註冊 2004/12/28 量級輕量級 ★★	chest fly 手心向內實施肩關節水平內收將亞鈴舉至胸部上方手肘稍彎曲手心朝上成闊胸狀闊胸至胸部感到舒適伸展的位置為止回到開始位置強化肌群是胸大肌與前三角肌 (並無所謂靠近乳溝 = =b) 注意的是舉上去時別轉動手腕較不易受傷
2作者	eyewildshot (Fred) ( )	2005/03/29 00:41:01	218.171.75.xxx
來自台中市磅數 155.3磅發文 269 註冊 2004/3/23 量級輕量級 ★★	it's similar to fly exersise which work the central line on your chest.

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