| 1作者 |
 michaelrock (小麥) (
) |
2005/03/24 19:17:20 |
203.73.91.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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靠不靠牆??
不靠的話很多人都會(包括我...),體重是關鍵...
不靠牆的話..那這種人真的萬中無一~~
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| 2作者 |
dreamviva (剛腕稱霸世界) (
) |
2005/03/24 20:39:44 |
218.170.2.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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我覺得身體柔軟的比較適合吧....
像我身體硬的跟什麼一樣...我沒辦法耶...我有看豬木做過...那是他暖身用的...
因該是練到三頭跟三角吧....不過如果脖子去折到...可能會身體癱瘓...滿危險的...
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| 3作者 |
smart (Jaosn) (
) |
2005/03/24 21:16:27 |
61.230.155.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 535磅
發文 818
註冊 2005/2/10
量級 中重量級
★★★☆
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危險動作...!
一不小心就慘ㄌ!
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| 4作者 |
new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/03/25 00:26:34 |
61.228.221.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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我覺得這方法太危險，並且也沒聽說有哪一位偉大的健美選手是練這招的•••
我看還是用機械式或開放式的槓鈴、史密斯之類還比較安全，
在我看來『倒立做伏地挺身!』是雜耍，
運動最注重的是安全，其次是效果，此招不安全，也沒效果，
“小”朋友請勿模仿
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| 5作者 |
fastcat (阿貓) (
) |
2005/03/25 01:57:57 |
61.229.5.xxx |
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來自 高雄市
磅數 616.7磅
發文 564
註冊 2004/12/16
量級 中重量級
★★★☆
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突爸爸
有信件~快點回喔
回覆本版的鬼王達
有位加洲gym的教練
當兵的時候用倒立伏地挺身練三角
在我看來成果不錯
不過呢
這是比較克難和危險的方式
"小"朋友請務輕易嘗試喔
|
| 6作者 |
carbo (不才小弟) (
) |
2005/03/25 10:08:12 |
61.222.72.xxx |
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來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
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我可以靠牆做倒立伏地挺身，但做不久，因為我會腦充血，呼吸急促。
我認為像倒立伏地挺身，或站姿滾輪，很適合用來表演，其健身效果不如在健身房練來的好，我只有偶而想到的時候會來練一下......
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| 7作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2005/03/25 16:19:37 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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如果牆夠穩固的話,倒立伏地挺身是非常不錯的
不僅可以鍛鍊三角肌,更可以清醒頭腦
因為倒立可說是瑜珈之王道
倒立對身體非常有幫助,但要小心安全才是
|
| 8作者 |
carey0430 (阿濠) (
) |
2005/03/27 01:16:48 |
222.250.213.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 26.8磅
發文 50
註冊 2004/11/29
量級 蠅量級
☆
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我之前也是會到力作伏地挺身ㄚ結果沒有抓穩撞到頭部夭壽痛.........
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| 9作者 |
zoro60711 (ゾロ) (
) |
2005/03/27 02:35:03 |
218.168.31.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 144.3磅
發文 150
註冊 2005/1/20
量級 輕量級
★★
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嗯嗯......
這動作真的蠻危險的
一不小心就撞到頭了.....
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| 10作者 |
15461 (Max) (
) |
2005/03/27 10:14:17 |
218.162.173.xxx |
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來自 台中縣
磅數 383.1磅
發文 45
註冊 2004/1/13
量級 中量級
★★★
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我們學校游泳隊只有靠牆到立而已ㄟ...
至於做到伏地挺身就有點難了吧...
不過真的有人沒倒好就掉下來...痛...
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| 11作者 |
kb08010 (kb08010) (
) |
2005/03/28 20:29:28 |
218.167.168.xxx |
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來自 新北市
磅數 15.6磅
發文 59
註冊 2005/1/25
量級 蠅量級
☆
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哪裡有ㄉ看ㄋ...........
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| 12作者 |
tim4812 (tim) (
) |
2005/03/28 22:46:29 |
219.84.26.xxx |
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來自 基隆市
磅數 75.6磅
發文 81
註冊 2005/3/25
量級 羽量級
★☆
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練體操ㄉ跟國劇ㄉ應該都會ㄅ...
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| 13作者 |
wdm01 (小強) (
) |
2005/04/06 07:01:15 |
24.129.37.xxx |
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來自 北美洲
磅數 48.8磅
發文 49
註冊 2005/4/2 上
量級 雛量級
★
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倒立伏地挺身我每天都式著在做
不過我都用手指去挺不是用手掌
最多撐兩下而已= =
不過靠牆就可以更多了
我不會平衡...(羞)
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| 14作者 |
samdd (samdd) (
) |
2005/04/08 14:24:50 |
211.79.188.xxx |
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來自 高雄市
磅數 27.2磅
發文 45
註冊 2005/3/5 下
量級 蠅量級
☆
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確實...這動作太危險了...
還是不要亂試的好唷...
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| |
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| 15作者 |
r0288r (keng) (
) |
2005/04/19 13:55:40 |
163.29.120.xxx |
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來自 高雄市
磅數 146.5磅
發文 186
註冊 2004/5/29
量級 輕量級
★★
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不會危險呀！
我看過有人作呀、只是第一次需要有協助。
習慣後靠牆不會有危險。
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| 16作者 |
wei (ㄚ偉) (
) |
2005/04/20 00:19:50 |
220.135.46.xxx |
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來自 新北市
磅數 45.1磅
發文 60
註冊 2004/7/25
量級 雛量級
★
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當兵的時候有一個士官長43歲了
還是很壯~他都會倒立練~他說很有效
但是初學者還是要有人在旁輔助啦~
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| 17作者 |
joe1011 (joe) (
) |
2005/04/20 00:29:55 |
222.157.148.xxx |
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來自 台中市
磅數 28.1磅
發文 46
註冊 2004/10/12
量級 蠅量級
☆
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我有試過，但手肘的負荷太重怕受傷就對敢作了
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| 18作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/04/27 12:18:00 |
218.170.118.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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倒立是很不錯的運動．但對健身長肌肉可能比較沒用．我認為啦∼
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| 19作者 |
tw00088525 (小悟) (
) |
2005/04/27 13:53:41 |
61.230.57.xxx |
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來自 新北市
磅數 133.4磅
發文 176
註冊 2003/6/9 下
量級 輕量級
★★
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對阿 動作 確實 很危險 還是部要做的好
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| 20作者 |
wdm01 (小強) (
) |
2005/04/28 06:39:10 |
24.129.37.xxx |
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來自 北美洲
磅數 48.8磅
發文 49
註冊 2005/4/2 上
量級 雛量級
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昨天不靠牆還是只能撐兩下(一樣用手指支撐)
然後不平衡就倒了...
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