鐵克健身網Take'sBodyGYM -前臂和小腿一週要練幾次啊?.......

樓主:

2005/03/26 22:22:58

61.60.195.xxx

來自新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級羽量級
★☆

還有三角肌可以和胸肌及背肌一起練嗎?

回應

1作者	pispis (pispis) ( )	2005/03/26 22:46:51	140.119.88.xxx
來自台北市磅數 112.8磅發文 86 註冊 2003/7/4 上量級羽量級 ★☆	小弟目前採取胸與前三角同一天練背與中後三角同一天練的方法效果還不錯參考一下~~
2作者	blues0908 (blues0908) ( )	2005/03/26 23:48:29	211.75.159.xxx
來自新竹縣磅數 129.9磅發文 148 註冊 2004/12/28 量級輕量級 ★★	胸肌與背肌是屬於拮抗肌有許多人是一起練但是練胸肌又會動到前三角肌背肌又會動到後三角肌所以理論上也是可以一起練可是這樣會好累所以建議是把三角肌拉出來個別排練一天前中後三角肌其實嚴格說起來一小時算是蠻緊湊的喔加油 ^^~~

前往討論版｜跳頁 : 1