鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/03/28 12:58:39

61.10.7.xxx

來自港澳地區
磅數 72.4磅
發文 44
註冊 2004/4/21
量級羽量級
★☆

請問大家在運動後通常吃一些什麼作為補充呢?
很多女性說做有氧後,吃正餐會更胖,這是的對嗎?

回應

1作者	smart (Jaosn) ( )	2005/03/28 13:13:09	203.68.174.xxx
來自新竹縣磅數 535磅發文 818 註冊 2005/2/10 量級中重量級 ★★★☆	正確來說...! 運動後依定要補充營養源...! 不過大約7分飽就好...! 澱粉類ㄉ食物可以吃...! 但別吃太多...! 最好是蛋白質.纖維質.礦物質總和大於澱粉類ㄉ攝取...!

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