| 1作者 |
 mutohkeiji (健美初學者) (
) |
2005/03/28 17:04:16 |
61.224.183.xxx |
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來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
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哎...
我想腹肌的明顯與否...
一直以來是很多人的困擾...
我也是其中之一...
就是除了要保持一定的有氧外..
當然腹肌還是要常常折....
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| 2作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2005/03/28 19:34:03 |
220.130.211.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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多游泳 慢跑 唯有降低體脂肪
腹肌才能從一片油海當中
重見光明吧
我有比別人大的一塊腹肌 而且團結無比
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| 3作者 |
mutohkeiji (健美初學者) (
) |
2005/03/28 21:53:06 |
61.224.183.xxx |
|
來自 台東縣
磅數 452.9磅
發文 241
註冊 2004/11/20
量級 中量級
★★★
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忘了講一點...
平常飲食也是很重要哦!
少油膩is important!
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| 4作者 |
eyewildshot (Fred) (
) |
2005/03/29 00:23:03 |
218.171.75.xxx |
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來自 台中市
磅數 155.3磅
發文 269
註冊 2004/3/23
量級 輕量級
★★
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Just like what some pro bodybuilder said, there ain't no secret,follow a strict training and dieting program
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| |
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| 5作者 |
butterdog (巴特爹) (
) |
2005/03/29 09:51:34 |
218.160.84.xxx |
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來自 花蓮縣
磅數 29.8磅
發文 30
註冊 2005/2/20
量級 蠅量級
☆
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動物類的皮質不要吃！
如雞皮、魚皮…等。
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| 6作者 |
paulyear (阿一) (
) |
2005/03/29 20:54:58 |
61.229.161.xxx |
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來自 台北市
磅數 135.7磅
發文 64
註冊 2003/7/18
量級 輕量級
★★
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不要吃太多甜食！！
例如：蛋糕、餅乾
不過我抵擋不了蛋糕的誘惑，
所以體脂都降不下來！
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| 7作者 |
aixtingg (就是喜歡充血的感覺) (
) |
2005/03/30 19:43:21 |
140.115.75.xxx |
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來自 台北市
磅數 33.4磅
發文 43
註冊 2004/11/6
量級 雛量級
★
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曾有人不論吃什麼東西，都一定先過水
把油給濾掉
不過這種方法，美食主義的我還是不習慣
所以不論吃了什麼，保持有氧運動
就比較不會增加體脂
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| 8作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/03/30 20:34:31 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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哈哈∼同樓上
我寧可多運動也不忌口..
可是這一年都在忙著讀書考大學...哇靠..變超肥了-_-
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