鐵克健身網Take'sBodyGYM -[問題]請問各部位的伸展動作該怎麼作呢?

樓主:

2005/03/29 10:01:08

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來自新北市
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各位大大我想請問一下各部位的伸展動作該怎麼作呢?
目前我知道的就是大腿,三頭肌跟腹部的伸展
大腿：把腳往後面彎曲,手抓住腳掌往後拉
三頭肌：把手往後面彎曲,另一隻手押肘關節
腹部：雙手高舉手掌抓住盡量往上伸展,身體微後彎更可以伸展腹部
其他像胸部,二頭肌,三角肌跟背部的伸展該怎麼作呢?
先謝謝回答的大大囉 :D

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