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有關"德國壯漢訓練法"一問~拜託各位大大幫我解疑>"<

樓主: tim4812(tim)( male) 2005/03/30 20:48:20 219.84.26.xxx
來自 基隆市
磅數 75.6磅
發文 81
註冊 2005/3/25
量級 羽量級
★☆
文中後面有訓練方案~可是我是在家練~有些動作沒辦法做~
是不是一定要照他上面指定ㄉ動作阿~
還是只要有可以訓練到相同部位ㄉ就可以ㄌ~
還有~
有人也用這ㄍ方法練ㄉㄇ?
麻煩各位大大給點指教ㄅ~感激不盡~~^^~~
回應
1作者 jinxiu (千年) ( male ) 2005/03/31 23:22:12 61.231.174.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 1345.2磅
發文 699
註冊 2004/9/6 下
量級 超重量級
★★★★★
 不一定要按照指定的動作，只要組數與次數搭配正確合理便可。
一段時間後把課表倒過來做也可以，只要你能完成目標次數與組數。
2作者 tim4812 (tim) ( male ) 2005/04/01 20:51:37 219.84.26.xxx
來自 基隆市
磅數 75.6磅
發文 81
註冊 2005/3/25
量級 羽量級
★☆
 我終於等到答覆ㄌ~呵呵
謝謝千年大大喔~~
3作者 dreamviva (剛腕稱霸世界) ( male ) 2005/04/03 15:39:09 218.170.6.xxx
來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
 我現在也開始練這個德國壯漢訓練法.....他文中有提到...選擇複合式的動作唷.....
這個真的不容易耶.....前面的6組都還可以應付....但後面4組慢慢了解到什麼是超強度...
不過我覺得這個練法很不錯...不用一直換桿片...就一直練下去...而且又安全...
我有去買計時器....我設定50秒....好快喔...一下子就過去了...
4作者 eminem (eminem) ( male ) 2005/04/05 01:55:14 163.23.225.xxx
來自 新北市
磅數 20.3磅
發文 47
註冊 2005/3/30
量級 蠅量級
☆
 那ㄍ好像不太有效ㄅ...應為美ㄍ人ㄉ適合方式都不同....
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