| 1作者 |
 sun (殺手) (
) |
2005/04/04 18:02:28 |
211.74.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 87磅
發文 104
註冊 2005/1/20
量級 羽量級
★☆
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要穿衣服好看是嗎...
我肩膀也是斜的...所以我有經驗,當初我也是爲了穿衣服好看
肩是一定要練的,三角不是長在肩上嗎,肩的肌群都要練
還有背,不要忽略了,個人覺得當你的背練出倒三角時,穿衣服看起來
肩膀也會寬許多...當你有了肩跟背,你會不想要穿衣服時胸部挺拔厚實嗎
這樣也會比較好看吧...所以胸也是要練的~
當你有了胸背腿時,看看你的腳瘦巴巴的,整個人跟隻螃蟹ㄧ樣
你會不想練腿嗎...所以還是要練的~
這是我的心路歷程...參考用
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| 2作者 |
dama (大馬) (
) |
2005/04/05 03:45:44 |
219.68.128.xxx |
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來自 台中市
磅數 87.9磅
發文 57
註冊 2002/12/4
量級 羽量級
★☆
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肩的肌群都要練,包括背部.
如果先天肩膀就不夠寬,建議先把重點放在三角肌(前,中,後),然後再斜方肌.
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| 3作者 |
tmans (阿勳) (
) |
2005/04/05 11:38:13 |
218.164.147.xxx |
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來自 高雄市
磅數 31.7磅
發文 2
註冊 2005/4/2 下
量級 雛量級
★
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非常謝謝前輩的指教,小弟終於有個方向了,開始準備朝目標努力,謝謝!!
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| 4作者 |
hingwa (樺仔) (
) |
2005/04/06 21:08:37 |
218.102.136.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 36磅
發文 38
註冊 2005/3/27
量級 雛量級
★
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我的肩也很削~~
原來要加厚三角肌~~
我想問問我用肩推機(教練說的,不知有沒有說錯),是不是練三角肌的?
如果我想練斜方肌的話,應如何練呀?
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| 5作者 |
samdd (samdd) (
) |
2005/04/08 14:07:48 |
211.79.188.xxx |
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來自 高雄市
磅數 27.2磅
發文 45
註冊 2005/3/5 下
量級 蠅量級
☆
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練斜方肌就練啞鈴聳肩呀...
訓練與動作裡有唷....
你可以去看看唷...
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| 6作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/09 04:02:38 |
24.165.59.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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那練前 中 後 三角肌和背肌 有可能把肩膀的骨架拉寬一些嗎?
如果多少有幫助就很棒了!
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| 7作者 |
sun (殺手) (
) |
2005/04/09 11:41:35 |
211.74.232.xxx |
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來自 高雄市
磅數 87磅
發文 104
註冊 2005/1/20
量級 羽量級
★☆
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骨架我想過了發育期應該就拉不寬了..
但是三角肌跟背肌夠發達的話~還是可以讓你的
肩膀看起來比較寬..不過那是肌肉
大家一起加油吧
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| 8作者 |
kmen (K) (
) |
2005/04/14 01:38:35 |
218.162.64.xxx |
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來自 台中市
磅數 126.7磅
發文 146
註冊 2004/12/11
量級 輕量級
★★
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我也是比較喜歡練背跟3角~穿衣服比較好看@@
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| 9作者 |
simonhuang630 (simon) (
) |
2005/04/14 03:11:49 |
207.179.89.xxx |
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來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★
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骨架是過ㄌ青春期就沒法改變摟,不過健身是一定可以幫助視覺上看起來比較大隻比較寬,我個人意見是上半身的肌群都可以努力發展,看起來像倒三角的體態不管你穿啥衣服都好看,健身或運動永遠不嫌晚,我也是大四才迷上健身的
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| 10作者 |
terryyao (TERRY) (
) |
2005/06/02 20:19:08 |
61.62.106.xxx |
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來自 新竹市
磅數 158.2磅
發文 233
註冊 2005/5/13
量級 輕量級
★★
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還有就是不要側睡哦~~~側邊睡的人比較容易肩膀窄........
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| 11作者 |
nemonemo (阿尼) (
) |
2005/06/02 21:16:34 |
61.30.136.xxx |
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來自 台中市
磅數 0磅
發文 216
註冊 2005/5/11
量級 蠅量級
☆
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游泳有幫助肩部阿
你游游看蛙式就知道了
肩膀寬有肌肉
看起來也很性感
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