鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/04/03 10:20:18

222.156.82.xxx

來自高雄縣
磅數 10.5磅
發文 19
註冊 2005/4/2 下
量級蠅量級
☆

請問一下~我右邊的咪咪比較瘦(下胸)左邊的咪咪比較有肉也較圓.
該怎麼練回來呢.我是右撇子.
還有請教一下~我自行在家修練.推舉59kg(體重計量的).每次作8~10下(倒金字塔練法)大概做3~4次. 其它的是拿5kg的啞鈴隨便練.
如果隔天不會酸痛也還有力氣作.可以每天練嗎??還是一定要休息呢??謝謝喔184/75

回應

1作者	3422621 (彳艮女束又扌立) ( )	2005/04/03 22:04:27	222.156.86.xxx
來自高雄縣磅數 10.5磅發文 19 註冊 2005/4/2 下量級蠅量級 ☆	可以先幫忙回答這一點嗎?? 我可以每天練嗎?怎麼定義太操呢?我的工作是很吃力的晚上又開長途上學.我都回家10點30後才開始練.12點後才睡...我怕我這樣練是錯誤傷身的..請問不會累可以每天推嗎?倒金字塔練法??
2作者	sun (殺手) ( )	2005/04/04 17:56:42	211.74.232.xxx
來自高雄市磅數 87磅發文 104 註冊 2005/1/20 量級羽量級 ★☆	胸部大小左右不ㄧ樣是天生的啦.. 其實也不用刻意練回來,只要訓練時有抓到胸部出力的感覺久了自然就大小不會差很多.. 胸不會酸痛是習慣了訓練強度,但是還是有肌肉組織破壞, 還是需要時間讓他成長,你可考慮改變訓練方式,刺激肌肉自然就會痠痛,或是隔天改練不同的部位讓剛訓練過的部位休息
3作者	rftij1292 (凹嗚) ( )	2005/04/05 23:02:37	218.165.224.xxx
來自高雄縣磅數 3.7磅發文 7 註冊 2005/3/29 量級蠅量級 ☆	...你可以墊胸墊...(去買那一千多快的啞鈴吧)
4作者	samdd (samdd) ( )	2005/04/08 14:22:54	211.79.188.xxx
來自高雄市磅數 27.2磅發文 45 註冊 2005/3/5 下量級蠅量級 ☆	我記得有位前輩說過.... 如果左右有點不一樣的話... 人的身體應該會自動調整回來的唷...

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大小咪咪的病怎麼醫??