鐵克健身網Take'sBodyGYM -健身1年又3個月~請多指教

樓主:

dio1226 (黑輪兄)( )

2008/07/25 20:55:39

220.132.242.xxx

來自新北市
磅數 239磅
發文 363
註冊 2007/8/31
量級輕中量級
★★☆

目前身高169CM 體重65KG 一禮拜練5天,每次都練90分鐘,革天都會痠痛,但總覺得進步空間有限,由於都幾乎是一個人自己練,所以採用遞減方試訓練,請大家多多指教批評!!!

回應

1作者	j19910425 (排骨飯) ( )	2008/07/26 00:03:49	218.164.136.xxx
來自高雄市磅數 81.4磅發文 118 註冊 2008/2/15 量級羽量級 ★☆	一年能練到這樣很強了~~ 我覺得斜方肌再加強會比較好看點~~
2作者	nktsweet (Worker) ( )	2008/07/26 00:09:05	125.224.211.xxx
來自雲林縣磅數 1.9磅發文 4 註冊 2008/6/13 量級蠅量級 ☆	練的不錯阿體脂低線條明顯
3作者	kuanevan (Evan) ( )	2008/07/26 01:42:47	218.170.66.xxx
來自台中市磅數 1.7磅發文 4 註冊 2005/11/5 量級蠅量級 ☆	恩~有潛力體脂肪夠低~~
4作者	h881210304 (Manny) ( )	2008/07/26 10:47:11	123.204.27.xxx
來自高雄市磅數 40.9磅發文 65 註冊 2006/10/24 量級雛量級 ★	你好像是自己練沒加入健身房對嗎？？？如果是小弟汗顏的了.練一年就有這樣的成績要推啦. 我自己加入健身房很久的啦也沒有你這麼努力. 推推推推推！！！！！！
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5作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2008/07/26 11:30:41	220.132.242.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	回Manny大大: 不是耶!我是有加入健身房,也有在健身房認識朋友,只是我都是一個人練比較多,只是那邊的教練,老實說...不太會主動去教你,除非...你請他都私人教練吧....
6作者	logonami (Shih) ( )	2008/07/26 13:22:51	122.99.59.xxx
來自台南市磅數 0.9磅發文 2 註冊 2008/5/31 量級蠅量級 ☆	很厲害耶! 一個禮拜練五天,練好勤!
7作者	amigos0925 (五十宅) ( )	2008/07/26 13:33:15	203.67.101.xxx
來自新北市磅數 63.4磅發文 82 註冊 2006/6/19 量級羽量級 ★☆	我記得黑輪大一直都有在分享他的健身過程,真的是每次都有進步,很厲害
8作者	dunhill19770408 (雷) ( )	2008/07/26 22:44:20	59.112.236.xxx
*此會員已不存在*	斜方練的真不錯.三角跟擴背+3頭再加強點. 多個5公斤的肌肉就很大一隻. 50a..我怎覺得黑輪大很像你失散多年的阿兄.. 50a..你的背有變大喔.可是看了你的背影.真的很想跳起來往你的頭上敲下去耶. ※本文於2008/7/26 下午 10:53:04修改※
9作者	piggyhouse (丁丁是個人才) ( )	2008/07/26 23:02:50	220.142.2.xxx
來自台南市磅數 371.3磅發文 679 註冊 2007/11/26 量級中量級 ★★★	黑輪兄真是了得我看過你以前的照片，你真的進步的很快耶！期待看到你更精壯的分享！
10作者	amigos0925 (五十宅) ( )	2008/07/26 23:49:31	203.73.49.xxx
來自新北市磅數 63.4磅發文 82 註冊 2006/6/19 量級羽量級 ★☆	黑輪兄跟我一樣是酷愛平頭的男人,阿雷哥要不要跟進阿。我記得黑輪兄也是新莊人,相信以後會有機會一起練的。
11作者	alberto (九死南荒吾不恨) ( )	2008/07/27 00:13:18	61.221.40.xxx
來自台北市磅數 711.4磅發文 1423 註冊 2007/5/31 量級重量級 ★★★★	體脂好低，但脖子好長。
12作者	dunhill19770408 (雷) ( )	2008/07/27 00:23:52	59.112.236.xxx
*此會員已不存在*	50a..你個屁..(飛踢後腦杓)落地後外加(剪刀腳) 黑輪大:有空來新莊"賤身房"練阿. ※本文於2008/7/27 上午 12:33:12修改※
13作者	dio1226 (黑輪兄) ( )	2008/07/27 00:51:29	220.132.242.xxx
來自新北市磅數 239磅發文 363 註冊 2007/8/31 量級輕中量級 ★★☆	雷哥:OK!有空我會去看看,你指的應該是新莊體育館那間健身房吧!?我之前有去過唷,那邊好多大隻佬呢!!!我怕去了會很丟臉@@"

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