| 1作者 |
 nick0425 (Nick) (
) |
2008/07/31 15:02:36 |
220.128.119.xxx |
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來自 台中縣
磅數 118磅
發文 214
註冊 2003/2/23
量級 羽量級
★☆
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哇@@ 你身高跟我一樣呢~
不過體重卻差很多 我現在87公斤
加點油 多訓練一定可以達到你的目標的~~
你應該很年輕吧?
http://www.wretch.cc/album/nick0425
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| 2作者 |
toonicejen (kin) (
) |
2008/07/31 15:11:25 |
60.248.155.xxx |
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來自 新北市
磅數 3.5磅
發文 5
註冊 2008/7/30
量級 蠅量級
☆
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目前26
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| 3作者 |
jimmy-1 (C.S.C) (
) |
2008/07/31 17:50:18 |
211.75.176.xxx |
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來自 台北市
磅數 23.4磅
發文 5
註冊 2006/5/14
量級 蠅量級
☆
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"我自己設定的目標不是要把肌肉練的很大"~~無言
建議:目標應該設定高一點才對吧!
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| 4作者 |
dennis731222 (DENNIS) (
) |
2008/07/31 18:36:48 |
59.114.39.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 320.5磅
發文 551
註冊 2005/3/28
量級 中量級
★★★
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要有線條當然體脂肪要低
另外
本身的肌肉量也要多才行
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| 贊助廣告 |
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| |
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| 5作者 |
THRILLER (Michael Jackson) (
) |
2008/07/31 18:42:58 |
61.58.53.xxx |
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來自 嘉義市
磅數 23.4磅
發文 294
註冊 2006/1/17
量級 蠅量級
☆
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不是你想練很大就可以變很大的= =
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| 6作者 |
f98745623 (Wayne) (
) |
2008/07/31 19:20:09 |
125.228.108.xxx |
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來自 台東縣
磅數 120.7磅
發文 113
註冊 2007/10/2
量級 輕量級
★★
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要線條的話 也不是那麼簡單喔 你需要的是 輕重量 高次數+有氧運動+飲食的配合 祝你成功~
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| 7作者 |
0968456856 (阿勛) (
) |
2008/07/31 21:50:44 |
125.232.82.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 547.4磅
發文 497
註冊 2006/8/1 下
量級 中重量級
★★★☆
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怎沒看到你練手沒錯上面的大大說的很對要練大跟有線條部是那麼容易的期待你的成果!!
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| 8作者 |
johnny (Dato) (
) |
2008/07/31 22:52:07 |
118.167.158.xxx |
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來自 台北市
磅數 8.3磅
發文 11
註冊 2003/8/1 下
量級 蠅量級
☆
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健身是全面化的,初期很多人都只想局部鍛鍊,到了健身房何不安排好課程按部就班,一年後你應該會更喜歡自己的身材,如果只是想有點胸肌及腹肌,那應該不用到健身房浪費車程及金錢,你只需每週一,三,五作伏地挺身30下休息一分鐘,再作一組30下,共5組,週一至週六仰臥起坐200下+座姿抬腿200下,應該很快就能達到你想要的目標.
|
| 9作者 |
Maverick (Maverick) (
) |
2008/07/31 23:05:38 |
203.67.147.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 10.9磅
發文 2
註冊 2008/7/18
量級 蠅量級
☆
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嗯…
像我本身就是體脂肪比較多
尤其是腹部…
真的很難減
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| 10作者 |
toonicejen (kin) (
) |
2008/07/31 23:25:34 |
59.104.8.xxx |
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來自 新北市
磅數 3.5磅
發文 5
註冊 2008/7/30
量級 蠅量級
☆
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Dato兄說的沒錯
不過剛好有兩個月的短期會期
我還是有練練其他部位
加州的設備很多
還在摸索適合自己的機器
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| 11作者 |
7ol (哪加肌油? ) (
) |
2008/08/01 01:14:50 |
218.162.64.xxx |
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來自 台中市
磅數 58.3磅
發文 96
註冊 2007/7/20
量級 雛量級
★
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基本上要花很長的時間以及不中斷！
堅持住！∼
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| 12作者 |
harry2201938 (橫練金剛) (
) |
2008/08/01 03:11:21 |
59.125.211.xxx |
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來自 台南市
磅數 67.7磅
發文 155
註冊 2006/8/12
量級 羽量級
★☆
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感覺的到你對健身還很陌生，建議你多多吸收一些資訊，多爬爬這個優質網站吧，練個一段時間再來修正你的目標吧。
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