| 1作者 |
 baseball0209 (Alex) (
) |
2005/04/06 22:07:05 |
222.157.148.xxx |
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來自 台中市
磅數 28.2磅
發文 21
註冊 2004/12/10
量級 蠅量級
☆
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排除技術方面的話....
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| 2作者 |
michaelrock (小麥) (
) |
2005/04/06 22:15:41 |
203.73.98.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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沒錯..應該是技術,全身的協調性
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| 3作者 |
carbo (不才小弟) (
) |
2005/04/06 22:19:06 |
211.23.84.xxx |
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來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
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我不會打棒球，但我知道打棒球是很講究打擊技巧的，如何能排除技術方面？
力量大但不會打棒球的會有威力嗎？
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| 4作者 |
baseball0209 (Alex) (
) |
2005/04/06 22:29:15 |
222.157.148.xxx |
|
來自 台中市
磅數 28.2磅
發文 21
註冊 2004/12/10
量級 蠅量級
☆
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ㄜ.....我想說的是國內選手和美國大聯盟的選手打出去的距離
為什麼會差這麼多? 是因為肌肉先天性的差別嗎? 照成亞洲選手擊出去的全壘打
距離都不及外籍選手及出去的遠 像MLB的全壘的時常都超過450英尺以上
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| 5作者 |
x760717 (小劭) (
) |
2005/04/06 22:34:30 |
59.114.120.xxx |
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來自 台中市
磅數 138磅
發文 131
註冊 2004/12/2
量級 輕量級
★★
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問問你的棒球教練吧= ="~
畢竟這裡主要也是能供給你健身的諮詢！
要給你回答！應該也不能非常的正確！
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| 6作者 |
baseball0209 (Alex) (
) |
2005/04/06 22:36:47 |
222.157.148.xxx |
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來自 台中市
磅數 28.2磅
發文 21
註冊 2004/12/10
量級 蠅量級
☆
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請問前輩
我想用伏地挺身來建立重量訓練的基礎
就是先用伏地挺身把肌肉練到一定的強度(以手部肌肉)
再來舉啞鈴 這個方法好嗎?
我用的是這方法
http://www.alexander.com.tw/for-health/health2/2001/627/health2-627-1.htm
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| 7作者 |
michaelrock (小麥) (
) |
2005/04/06 22:51:31 |
203.73.98.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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Alex兄...其實也不用,你一開始先舉較輕的啞鈴不就得了...
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| 8作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/04/07 00:54:34 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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打棒球講究的是揮棒速度
由於我們身體的質量比棒球還要重
就算一個人的手臂能夠推一噸重
他手作用的力絕對不會全部傳達給棒球(你有看過哪個人打長打擊出去的時候，揮棒打到棒球就停住了)
就像一部２０公噸的大卡車以時速５公里前進(好比力大無窮的巨漢)，大卡車可以推得動幾百公斤的東西，但是人不會被撞到飛出去
又有點像市面上投錢的拳擊機，並非真正計算您出拳的磅速，而是以靶倒下的速度作為計算，然而並非肌肉巨漢的拳速一定較快，因此瘦子們玩得樂不可支，還以為自己真的跟肌肉巨漢的拳擊磅數差不多。
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| 9作者 |
l123612339 (Jerry) (
) |
2005/04/07 01:25:15 |
203.187.116.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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打擊跟力量的關係不大吧
力量再大~如果手,腰,腳不能協調~就算是健美先生打出去也不見得有多遠
同時還要看你是否正中球心~沒打中的話你再用力也沒用
而且如凱子所說~揮棒速度才是重點~
舉個最簡單的例子~即使你的揮棒力道是500公斤~但速度只有20公里情況下擦到球~
你想有可能打的遠嗎?
棒球是講就技巧的運動
肌力只是其中的一小部份而已
大聯盟的超強打擊者往往因為壯碩的外型讓人覺得"一定是因為壯才那麼強"
其實你只要看看鈴木一郎跟松井秀喜就能了解了
鈴木一郎目前為止的表現~已經快打破大聯盟高懸幾十年的紀錄了~
而松井在開幕戰的成績也遠遠的超過洋基的第四棒= =+
至於揮棒速度
我想應該跟肌耐力有關吧
記得沒錯的話~一般具有力量與爆發力的肌肉稱為白肌
而具有彈性與速度的就稱為紅肌
我想這就是為什麼日本的打擊者會每天練揮棒上千下
而不是成天做重量訓練了
以上如有錯誤麻煩各位大大指教^^"
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| 10作者 |
l123612339 (Jerry) (
) |
2005/04/07 01:36:25 |
203.187.116.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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至於飛球的距離
日本選手跟美國大聯盟選手最大的差異性在於
亞洲人以技巧來加強本身力量上的不足
以投手的球速來說吧~日本人投快速球時會增加球的轉速~讓球的速度更快
如此一來也能投出150公里以上的速球~
而且因為控球的技術好~所以變化球方便也非常利害
打擊方面呢~時常是看教練團當時所需來決定本身該怎麼去打
就拿一郎來舉例~當教練需要有人上壘時~他絕對不會打全壘打~而是將球控制在可以上壘的安全地帶~
比如以拉打控制球的落點~而不是死命的把球打遠~
另一方面~大聯盟的比賽為了增加可看性~我想也許強力的打擊也是戲碼中的一部份吧
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| 11作者 |
middle (middle) (
) |
2005/04/07 13:33:28 |
163.29.26.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 95.5磅
發文 113
註冊 2004/12/12
量級 羽量級
★☆
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技巧、協調性，就像jerry兄所提及的鈴木一郎雖說他不是大棒形的選手但因為他超凡的協調性使他不只有超高的打擊率且也具備長打能力，所以說協調性是很重要的一環，沒記錯的話以前他在日本職棒時參加趣味賽也能投出一四○公里以上的速球，以他的體型來說就算他有二十三吋的手臂光靠臂力也是辦不到的，可能你所看到的美國大棒的體型都是那樣造成你這樣的想法，可是如果你是打棒球的應該還記得小葛瑞菲這號人物吧!雖然他現在因傷所苦但我沒記錯的話他曾打出五六○的超大號全壘打，他的體型比松井還小上一號呢，但看他揮棒真是種享受
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| 12作者 |
rftij1292 (凹嗚) (
) |
2005/04/07 23:44:43 |
218.165.224.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 3.7磅
發文 7
註冊 2005/3/29
量級 蠅量級
☆
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加強腰腿之力量,以及腕力,以小弟愚見打中球心是最重要的
以八成力打比全力打更強勁,揮棒時較為注重動作順暢性
再不然就是日式打法不適合長打是inside-out
或許天生條件吧
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| 13作者 |
choklat (叛國賊) (
) |
2005/04/08 16:41:34 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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Alex兄
你各部位的力量都很大嗎?
我曾經跟某隊的職棒選手一同在健身房練習
天啊!每個都是比虛弱的,就連他們的體能教練也一樣
自己瘦八八的不說,竟然用20公斤來做臥推
還做了100次,天阿,職棒專業教練的素質竟然這樣
難怪球員都一附天賦異秉但身體虛弱的模樣
他們總說:我們不能練的太壯,不然會影響-----
某投手(某個星期六被打暴了)還親口對我說:
投手不能練太壯
天啊!我們花錢不是去看120幾的快速球
沒辦法打出全壘打怎能怪全壘打牆太遠
不是愛批評,我們的棒球員身材已經差韓日一截了
美職也就算了!
職棒球員要自愛阿!
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| 14作者 |
ansonluli (Anson) (
) |
2005/04/08 16:52:07 |
61.230.57.xxx |
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來自 新北市
磅數 12.4磅
發文 25
註冊 2005/3/5 下
量級 蠅量級
☆
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不能練太壯???@@
我看美國職棒怎麼覺得每個都壯如牛
好像球被掃到就不得了
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| 15作者 |
rftij1292 (凹嗚) (
) |
2005/04/08 22:13:15 |
218.165.231.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 3.7磅
發文 7
註冊 2005/3/29
量級 蠅量級
☆
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也許你不相信,投手真的不能練太壯(尤其是投手)上半身尤其是
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| 16作者 |
ken0955861008 (Kenny) (
) |
2005/04/08 22:29:41 |
61.56.182.xxx |
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來自 新北市
磅數 105.3磅
發文 42
註冊 2004/10/15
量級 羽量級
★☆
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推重與否應該是屬於肌力ㄉ範圍
拳擊和投球ㄉ動作本身就和爆發力協調性有相當大ㄉ關聯性
爆發力強協調性佳"速度"自然就會呈現
若以兩者肌肉相當的人來說
能夠調動肌肉使出拳速度越快者
出拳力道"一定"越強
|
| 17作者 |
l123612339 (Jerry) (
) |
2005/04/08 22:55:20 |
219.71.63.xxx |
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來自 台中市
磅數 497磅
發文 592
註冊 2002/12/29
量級 中量級
★★★
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打棒球本來就不用太壯啊...
這點說了很久似乎沒什麼人懂喔
打棒球就好比練武的人不會把自己的肌肉練得硬梆梆
練得再壯再大~你也不見得能把力量全都用到~反而有可能會讓速度變慢
難道你們覺得鈴木一郎很壯嗎?(別說他不夠格,至少近幾十年來的紀錄也只有他有機會破)
要把肌肉練大不要緊~重點是要有本事把力量協調好~不然練了頂多當捕手時可以擋衝撞罷了
更何況棒球不是只有打擊跟投球~這兩樣也用不到跟阿諾一樣的肌肉= ="
也許台灣職棒選手的體格是沒有國外的好
但跟日本比比~有誰能看出真正的差異?
如果不拿強打來比~再把臉蒙住~我相信沒有幾個人分得出來
國外選手的確很多都很壯~但你們怎麼知道他們吃了多少類固醇多少禁藥?
吃藥也是為了增加爆發力跟速度~對他們來說肌肉只是"副作用"罷了
而且如果每個都那麼大隻~誰去守外野??跑得速度慢成那樣玩什麼?
不要拿什麼健美選手跟百米選手比賽的影片來說~有幾個MLB的選手能跟他一樣強?
明眼人仔細看也知道那些所謂壯的選手~十個有八個都是胖子罷了
還有....再強的投手也有被打爆的時候好嗎.....
藍迪強森,松阪大輔,佐佐木浩治...這些快速球150以上甚至近160的高手
請問有那一個沒被打爆過?
棒球如果只有快速球~那棒球肯定不會發展成現在這樣
一場比賽沒超過150KM的速球就不用看?那我想台灣職棒能撐到今天是奇蹟了
身材好跟球打得好是一回事~如果壯就贏...那台灣那裡來的機會打奧運= ="?
雖然說這裡是健身的論壇
但有時還是要就事論事懂嗎
|
| 18作者 |
cch (小寶) (
) |
2005/04/12 15:10:26 |
218.163.122.xxx |
|
來自 台中市
磅數 76.4磅
發文 116
註冊 2005/4/7 下
量級 羽量級
★☆
|
其實
健美與其他運動比較不同
只要是有比分數的運動競賽
大部份強調比賽當場技巧
與肌肉沒太大關係
歐尼爾不也沒啥所謂大塊肌肉
肌肉大及漂亮
當然是你我所追求的
但小弟認為
不要誤以為肌肉大就天下無敵什麼都行
小小意見得罪勿怪
|
| 19作者 |
hypergforce (細漢仔) (
) |
2005/04/13 15:17:07 |
140.116.201.xxx |
|
來自 台南市
磅數 108磅
發文 111
註冊 2004/12/6
量級 羽量級
★☆
|
小弟是沒在打棒球啦 但基本上 我們可以從簡單的物理學的觀點來看
棒球擊球的動作其實是 衝量原理
簡單介紹一下
以基本的線衝量與動量原理(principle of linear impulse and momentum)來看
將球看成質量為m的質點
F=force=球棒給球的力量
L=mv (線動量)
L1=打擊前球的動量
L2=打擊後球的動量
summation of F = dL/dt
將 summation of F 從t1到t2對時間積分 +L1 = L2
球進場的速度方向 與 擊球後的速度方向相反 大小不同
球接觸球棒的時間趨近於零 如果t1到t2趨近於0
則F必須趨近於無限大 才可改變球的動量
也就是說F必須是一個Impulse
揮棒的速度越快 造成的Impulse越大
如果擊球點剛好是球棒的質心附近 能傳給球的F也更大
所以揮棒的速度 跟 擊球點 是球飛多遠的關鍵
如球員 肌力不夠大 球棒對他來說有點重 那揮棒的速度絕對不會太快
肌力夠大 但爆發力太小 揮棒速度也不夠快
所以肌力跟爆發力都要夠強 再加上技巧 擊球點適當 才可以揮出又高又遠的Homerun了
寫的不夠詳細 請見諒
線衝量與動量原理也可以用在撞球
有興趣的話可以翻閱有關物理學的書籍參考喔 ^^
想要有鋼鐵般的身軀 要先有鋼鐵般的意志!!
|
| 20作者 |
baseball0209 (Alex) (
) |
2005/04/15 22:32:13 |
222.157.148.xxx |
|
來自 台中市
磅數 28.2磅
發文 21
註冊 2004/12/10
量級 蠅量級
☆
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那請問要如何練爆發力呢?
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