| 1作者 |
 hingwa (樺仔) (
) |
2005/04/07 22:31:08 |
219.77.225.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 36磅
發文 38
註冊 2005/3/27
量級 雛量級
★
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我跟你差不多,我高180,重五十幾公斤~~
真係很瘦呀~~
我也想跟你一樣有成績,雖然我已有少少,但始終不夠~
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| 2作者 |
ET (ET) (
) |
2005/04/07 22:37:53 |
220.133.43.xxx |
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來自 台南市
磅數 113.7磅
發文 98
註冊 2004/12/13
量級 羽量級
★☆
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當瘦子天天被人家說瘦的感覺真的很不好
我以前是175cm 55公斤
某一天下定決心要增重
到現在有點小成果ㄌ
變成63公斤
身體看起來不再這麼消瘦ㄌ
我只花了3個月的時間喔
只要有恆心
一定都可以答成的
加油吧
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| 3作者 |
CHRIS0711 (CHRIS) (
) |
2005/04/07 22:43:03 |
59.113.183.xxx |
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來自 台南縣
磅數 17磅
發文 11
註冊 2005/4/7 下
量級 蠅量級
☆
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是阿是阿
瘦子也是可以出頭天的
樺仔我們一起加油吧
不知道哪位大大有說過7-11的"奶油麵包"
熱量蠻高的
而且只有二片 輕輕鬆鬆就可以喀掉了
我去買過了幾次 二片有４ｘｘ大卡的熱量
還不錯阿 而且蛋白質有１２克
加一瓶牛奶營養都夠了
拿來當早餐跟下午茶、宵夜都不錯
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| 4作者 |
dreamviva (剛腕稱霸世界) (
) |
2005/04/07 22:45:43 |
218.170.5.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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我當兵前只有172cm...45公斤...我花了1年多增重到60kg....
我只靠著2根10kg...一有空我就練....我們家沒錢所以最棒的是牛奶而已.....
去年又買了一些啞鈴及桿片...道上個月我房東看到我說我變壯了...真是太高興了....現在172..73kg...我要朝120kg邁進....剛腕之路艱辛漫長...我會努力的....
渾身熱血卯上渾身之力....我要用剛腕證明一切....小橋魂繼承....
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| 5作者 |
CHRIS0711 (CHRIS) (
) |
2005/04/07 22:53:44 |
59.113.183.xxx |
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來自 台南縣
磅數 17磅
發文 11
註冊 2005/4/7 下
量級 蠅量級
☆
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呵呵 讓別人說”你變壯了唷”是很高興的吧
可是你１７２ｃｍ要１２０ｋｇ= =
會不會太壯了一點 呵呵
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| 6作者 |
dreamviva (摔角之愛 剛腕稱霸世界) (
) |
2005/04/07 23:00:22 |
218.170.5.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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172cm...120kg....那只是個假設啦....
當然要像我的偶像小橋建太一樣...擁有摧毀不了的剛腕....卯上渾身熱血....
不過說真的....今天天氣變熱了耶...真好....今天練身體時流了一些汗....
好懷念當兵前練身體練到衣服擠出水....然後把衣服丟到桶子還會"碰"一聲....
地上滴滿了汗水....那是熱血的證明..太爽了....再來個一千下吧....要上了....
|
| 7作者 |
CHANG (阿健) (
) |
2005/04/07 23:14:57 |
61.229.170.xxx |
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來自 新北市
磅數 372.4磅
發文 342
註冊 2003/7/12
量級 中量級
★★★
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想要壯一點(胖)一天至少吃五餐!如果無效
那要先顧好[胃腸]了!
吃東西後營養才會吸收!!
如[哇卡媽豆][表飛鳴]及其他顧胃腸的....
另外可知你還年輕(未到三十歲或未結婚)
祝你早日美夢成真
|
| 8作者 |
CHRIS0711 (CHRIS) (
) |
2005/04/07 23:21:20 |
59.113.183.xxx |
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來自 台南縣
磅數 17磅
發文 11
註冊 2005/4/7 下
量級 蠅量級
☆
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真巧~哇卡媽豆我也吃過= =
整灌吃完後...体重仍然"屹立不搖"
而且停止吃後的一個禮拜，
又開始天天拉肚子了＞＜
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| 9作者 |
dreamviva (剛腕稱霸世界) (
) |
2005/04/07 23:25:18 |
218.170.5.xxx |
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來自 台中市
磅數 605.3磅
發文 515
註冊 2004/10/25
量級 中重量級
★★★☆
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對了....我在練完身體的牛奶中有加入三多的膳食籤維....
我看他的營養表....每一百公克含有90克的碳水化合物...你可以試試....幫助消化...解決便秘..神清氣爽...身清如燕...七天前我老婆把我踢下床...七天後我要去摸營(台語)了...翻過來也癲(台語)到...翻過去也癲(台語)到...妹妹不要叫...哥哥我還要...$@%@%..
|
| 10作者 |
michaelrock (小麥) (
) |
2005/04/07 23:29:47 |
203.73.98.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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CHRIS兄,我反而才羨慕你勒....長那麼高,別擔心拉..變胖比變瘦容易多了...多吃多睡,豈有不胖之理^^
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| 11作者 |
CHRIS0711 (CHRIS) (
) |
2005/04/07 23:38:41 |
59.113.183.xxx |
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來自 台南縣
磅數 17磅
發文 11
註冊 2005/4/7 下
量級 蠅量級
☆
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嗚嗚．．．真的就是有不胖之理阿= =
還記得我國中時...165公分...
38公斤 噗
鬼~他們是鬼~砍不倒的鬼>"<
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| 12作者 |
chun (灰鼠) (
) |
2005/04/07 23:43:15 |
61.217.227.xxx |
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來自 新北市
磅數 4.4磅
發文 4
註冊 2005/4/1 上
量級 蠅量級
☆
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很多人都說要胖比要瘦簡單..
可是在我們瘦的人看來...要瘦比要胖簡單多了 ...
我只要2天不吃東西我就會瘦5公斤了..
多吃多睡唷...我覺得我自己吃的比一般人多了..每次去學校大家都說
一天到晚沒看過你停下來過....睡的話 我都睡到中午12點
所以別再說要胖比較簡單了...應該是看人吧...
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| 13作者 |
new.s-054 (突擊者) (
) |
2005/04/07 23:54:10 |
61.228.222.xxx |
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來自 新北市
磅數 413磅
發文 410
註冊 2004/12/23
量級 中量級
★★★
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呵呵呵呵•••
是啊！其實這就是跟體質有關，所以胖的人與瘦的人訓練方法是不同地！
所以可以參考體型分類的文章•••
記得之前千年兄有貼過，參考參考吧！
瘦的人不能作太多的有氧運動，重訓時也不適合作高次數與多組數的鍛鍊。
飲食上以高蛋白質、高澱粉類為主，無論是哪一種體質的人，都不適合吃太多的脂肪。
瘦的人不經過一番鍛鍊是不容易長肉的•••
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| 14作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/04/08 00:04:58 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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嗚...
不管是瘦容易還是胖容易...
擁有傲人的身高
卻是像我這種矮子怎麼練也練不到的><"！
我本身就有點肉肉矮矮的..
因此就在流行日系瘦子風的當今
毅然決然要開始練肌肉...！
雖然說我兩天不吃也可以瘦個五公斤..不過我是不可能不吃的- -+
不過不管吃多少睡多少
還是要靠"鍛鍊"，讓你的營養留在身上！
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| 15作者 |
rftij1292 (凹嗚) (
) |
2005/04/08 00:15:07 |
218.165.224.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 3.7磅
發文 7
註冊 2005/3/29
量級 蠅量級
☆
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你別太難過了,想想你還有180,想當初我國中的時候自認這輩子不能胖(重),直到當兵時一開始是健康胖(重),後來因一整年每天加班(2.3點),飲食不正常,吃宵夜(泡麵)油炸類...
"游泳圈"就只有肚子,其他地方都沒有胖(我國中有6塊耶)而且5公斤肥肉我現在努力了約3個禮拜才減2斤,而且我其他地方也是胖不起來,只有肚子,對了啤酒肚也是超級難消,我以前以為吃油炸高熱量可以變胖練肌肉,我錯了,告訴你,別再吃宵夜,受不了吃水果或是"早點睡"那比什麼都重要
別像我一樣怨嘆哪
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| 16作者 |
CHRIS0711 (CHRIS) (
) |
2005/04/08 00:31:51 |
59.113.183.xxx |
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來自 台南縣
磅數 17磅
發文 11
註冊 2005/4/7 下
量級 蠅量級
☆
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我的180身高是我家人給我的最好的禮物= =
你們羨慕我...但是我卻羨慕你們都比我胖
人個有優缺囉…！
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| 17作者 |
simonhuang630 (simon) (
) |
2005/04/08 00:56:39 |
207.179.89.xxx |
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來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★
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我180但是85公斤,體脂太多正在減脂中,增重要增的是肌肉才好,是脂肪的話以後還是要想辦法修掉
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| 18作者 |
cch (小寶) (
) |
2005/04/08 13:59:04 |
218.163.130.xxx |
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來自 台中市
磅數 76.4磅
發文 116
註冊 2005/4/7 下
量級 羽量級
★☆
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小弟目前身高174體重61
2個多月前開始上健身房
原本體重近65
因我較瘦故除了熱身之外不作有氧
兩個月來減了近4公斤
可是老婆說看起來只有腰細了
其餘地方看起來反而壯了
我沒量瘦了幾吋
不過皮帶少了一至2個洞
腹肌也隱隱若現了
原本大腿上的贅肉也都消失了
所以穿上褲子稍微變寬了
小弟認為
體重當然是重點
但是比例更重要啊
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| 19作者 |
samdd (samdd) (
) |
2005/04/08 14:02:45 |
211.79.188.xxx |
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來自 高雄市
磅數 27.2磅
發文 45
註冊 2005/3/5 下
量級 蠅量級
☆
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加油...
持之以恆的訓練...
一定會有效果的...
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| 20作者 |
r88235234 (小車) (
) |
2005/04/10 00:46:54 |
61.230.227.xxx |
|
來自 新竹市
磅數 30.1磅
發文 20
註冊 2004/12/28
量級 雛量級
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我也是吃不胖的....我目前採行的方法是...之前有大大提過的吃7-11的麵包加自己的泡的三多素體健....飯後會吃哇卡嗎豆....還在服用中....最近應該還會去買亞琳吧....因為這是大家認為最有效的方法之一...希望有瘦子增胖成功的多提供意見嚕....加油.....
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