鐵克健身網Take'sBodyGYM -如何在不喝任何輔助的蛋白質產品下，增加肌肉量？

樓主:

2005/04/09 04:13:17

24.165.59.xxx

來自新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級中量級
★★★

請問各位健身的大大:

如果飲食的量是固定的，且沒有在喝任何輔助的蛋白質產品，這樣的情況下有辦法再長出更多的肌肉嗎？還是只能維持現有的肌肉量？也就是說再怎麼練也只能把肌肉練的更結實而已？
那有大大在不喝任何輔助的蛋白質產品下，只靠飲食、充足的睡眠，把身體練的很棒的嗎(線條清晰可見且體重重量有超過平均之上)？
還是一定要喝任何輔助的蛋白質產品，才能達到肌肉飽滿、線條清晰、體重重於均標？

謝謝！

回應

1作者	CHRIS0711 (CHRIS) ( )	2005/04/09 10:01:51	218.165.82.xxx
來自台南縣磅數 17磅發文 11 註冊 2005/4/7 下量級蠅量級 ☆	沒吃輔助蛋白質產品也是可以的只是在三餐飲食上(或五餐)要多吃高蛋白的東西肉、雞胸肉、蛋白、牛奶都屬於這一類但是對胃口小一點又想增重的一些人來說一天吃個五餐可能會受不了所以高蛋白飲品或增重粉是很好的一個途徑但並不是一定要的
2作者	minglung2003 (Lung) ( )	2005/04/09 11:13:23	202.175.173.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	我初練時也是沒有吃輔助蛋白質的, 也可以練到一些肌肉, 但練到一定程度後, 好像很久也沒進步, 我都不用輔助蛋白質, 只是再加多兩餐, 增加熱量, 當時我都沒有注意蛋白質的量, 又好像再大了一些我練了幾年, 現在才開始吃輔助蛋白質及其他營養品, 現在又再進步了, 我自己覺得吃營養品練的感覺很好, 但真的很貴, 所以我這麼晚才開始用營養品......

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