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樓主:

2005/04/12 08:19:30

211.79.188.xxx

來自高雄市
磅數 27.2磅
發文 45
註冊 2005/3/5 下
量級蠅量級
☆

請問各位前輩，訓練三角肌時，應該是用大負重少次數比較好呢，還是用小負重多次數比較好呢？因為我訓練三角肌半年呢，可是總感覺沒什麼效果，很困擾？

回應

1作者	samdd (samdd) ( )	2005/04/12 08:21:26	211.79.188.xxx
來自高雄市磅數 27.2磅發文 45 註冊 2005/3/5 下量級蠅量級 ☆	抱歉，版主，按發佈太快，多按了一次，不好意思。
2作者	62495588 (上海纯种肌) ( )	2005/04/12 15:04:36	218.80.151.xxx
來自大陸地區磅數 6.1磅發文 6 註冊 2005/4/4 下量級蠅量級 ☆	我认为要看个人三角肌块慢肌纤维的含量而定如果你长期用大重量低次数练而增块效果不佳那说明你三角肌内含慢肌纤维较多也许用小负重多次数去练更好些

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三角肌的問題？