| 1作者 |
 jonny1016 (銓) (
) |
2005/04/12 19:57:16 |
218.163.100.xxx |
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來自 台中縣
磅數 7.3磅
發文 9
註冊 2005/4/11
量級 蠅量級
☆
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怎麼都沒人回呢?是小弟問的問題太過膚淺嗎><
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| 2作者 |
SQUAREMEN (新田英資) (
) |
2005/04/12 20:27:25 |
61.228.102.xxx |
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來自 新北市
磅數 25.9磅
發文 13
註冊 2003/6/19
量級 蠅量級
☆
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只要有心...再家裡在健身房都可以練就一身健美的身材~
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| 3作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2005/04/12 21:43:16 |
211.74.242.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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很多都適合阿
在家練器材少了許多
所以啞鈴動作要多活用
看那些是不夠
這邊很多∼可以慢慢看起來∼
每次都會有不同心得
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| 4作者 |
cch (小寶) (
) |
2005/04/18 13:28:13 |
218.163.120.xxx |
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來自 台中市
磅數 76.4磅
發文 116
註冊 2005/4/7 下
量級 羽量級
★☆
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家裏的器具真的會不夠
如果要買足夠的不如直接上健身房
還有一點
健身房有運動的氣氛
那也是很重要的啦
小小意見
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| 5作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/04/18 18:09:00 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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不過家裡有器材的好處是...
不管幾個人用都只要一個人的錢@@！
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| 6作者 |
cch (小寶) (
) |
2005/04/18 19:38:25 |
218.163.120.xxx |
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來自 台中市
磅數 76.4磅
發文 116
註冊 2005/4/7 下
量級 羽量級
★☆
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對耶
年輕時我們家的啞鈴也是兄弟共用
可能年紀大了
忘了年輕時的熱血
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| 7作者 |
simonhuang630 (simon) (
) |
2005/04/19 02:31:34 |
207.179.89.xxx |
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來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★
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適合阿,只要有亞玲跟槓玲就可以做一堆動作ㄌ,不過背部有一些動作還是需要機器(pull down , 做姿划船) 腳的部分是不能做大重量因為沒有 leg press, leg extension 的機器
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| 8作者 |
recompress (小宇) (
) |
2005/04/19 12:51:54 |
210.59.91.xxx |
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來自 台北市
磅數 73.9磅
發文 49
註冊 2004/10/26
量級 羽量級
★☆
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其實這套方法很好用，小弟當初就是靠這套方法起步的
同時因為強度較大，身體改變的很快!
不過...這套方法對初學者來說會很累就是了...
我做了兩個月多，已經先放掉這套方法改採常態訓練課表
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