| 1作者 |
jeriz (男女糾察隊•緯來日本週一晚十點•好看喔) (
) |
2005/04/14 13:20:43 |
210.85.229.xxx |
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來自 新北市
磅數 471.9磅
發文 526
註冊 2003/6/30
量級 中量級
★★★
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是啊! 我想你的問題就是上胸太單薄,
如果胸練的好, 不僅可以讓你胸前的排骨消失,
更可以有覆蓋到鎖骨的飽滿美感,
訓練方式可以參考首頁右邊的鍛鍊;
在文章區Markus Rhul談胸肌訓練就有提到,
上胸可以安排在平躺臥推之前或是之後,
也就是說應該安排在力量水平較高時進行;
而之前本版也有些討論有提到上胸的重要性,
不妨參考看看!
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| 2作者 |
 marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/14 17:34:51 |
24.165.59.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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請問 斜版槓鈴練上胸是上斜還是下斜呢?
順便問關念問題:
上斜槓鈴 -> 下胸?
平躺臥舉 -> 中胸?
下斜槓鈴 -> 上胸?
這樣有對嗎? 謝謝 感激不進!
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| 3作者 |
treebird (樹鳥) (
) |
2005/04/14 17:45:32 |
220.135.12.xxx |
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來自 新北市
磅數 43.1磅
發文 44
註冊 2005/3/8 上
量級 雛量級
★
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回2樓的
練上胸應該是上斜,頭高腳低 臥版30'~45'間效果最好
下胸是下斜,頭低腳高
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| 4作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/04/15 04:05:26 |
24.165.59.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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謝謝 樹鳥兄 指正
那我之前練錯了>"<
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| 5作者 |
ft3266 (豐田) (
) |
2005/05/16 22:54:55 |
218.165.215.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 29.3磅
發文 65
註冊 2005/3/6 上
量級 蠅量級
☆
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你的問題和我的一樣，謝謝你的問題，也謝謝樹鳥兄的回答！感恩
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| 6作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/05/20 11:04:48 |
218.170.117.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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看來大家都比較注意胸肌的發展．加強訓練吧！其他部位也不要忽略喔∼
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