鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問各位先進應該先作有氧還是先做重訓呢

樓主:

2005/04/20 17:36:23

59.113.68.xxx

來自台南市
磅數 761.7磅
發文 584
註冊 2005/4/12
量級重量級
★★★★

請為各位先進要減脂的話
依你們的經驗應該
先做有氧後再做重訓呢
還是先做重訓後再做有氧呢
那有氧大概要做多久時間呢

回應

1作者	blues0908 (blues0908) ( )	2005/04/20 17:51:09	211.75.159.xxx
來自新竹縣磅數 129.9磅發文 148 註冊 2004/12/28 量級輕量級 ★★	兩種我都有聽過所以我已我個人來說我是先重訓(但是作 SQUATS 我就汗流浹背了) 因為有氧會大量出汗衣服褲子都會有點濕黏躺在BENCH 上不好吧..... 有氧時間為持續20分以上才會消耗脂肪我都做30-45分

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