鐵克健身網Take'sBodyGYM -我是新來的，請各位健身老手幫我看一下

樓主:

2005/04/21 22:44:48

61.230.46.xxx

來自台北市
磅數 2.8磅
發文 3
註冊 2005/4/3 上
量級蠅量級
☆

我訓練的方式是一周練兩次‧那我想請問一下前輩們‧我每次都是二頭肌、三頭肌、前臂一起練【每ㄍ動作各3組‧每組12下左右】‧那這樣會不會練過頭阿

回應

1作者	marcism (ＭａｒＣ) ( )	2005/04/22 02:50:57	24.165.59.xxx
來自新北市磅數 393.8磅發文 719 註冊 2005/4/8 上量級中量級 ★★★	並不會練過頭阿..各3組..一組12下是很正常的屬於穩定型練法肌耐力和肌力同時兼顧..如果我說的有錯還請其他大大告知，謝謝
2作者	tw00088525 (小悟) ( )	2005/04/25 12:16:04	61.230.63.xxx
來自新北市磅數 133.4磅發文 176 註冊 2003/6/9 下量級輕量級 ★★	部會過度吧~~ 你一ㄍ禮拜都只練手臂部位嗎? 練全身會比較平衡喔~

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