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樓主:

tw00088525(小悟)( )

2005/04/22 00:45:01

61.230.63.xxx

來自新北市
磅數 133.4磅
發文 176
註冊 2003/6/9 下
量級輕量級
★★

請問練下胸肌以雙桿撐體跟下斜臥推等等
請問你一重練法比較深入刺激到下胸肌ㄋ??
我都以雙桿撐體練下胸肌多~
下斜臥推好難抓角度喔所以下斜臥推都沒在練
這樣會不會對下胸肌大大折扣阿 ??QQ

回應

1作者	marcism (ＭａｒＣ) ( )	2005/04/22 02:34:19	24.165.59.xxx
來自新北市磅數 393.8磅發文 719 註冊 2005/4/8 上量級中量級 ★★★	多少有影響我啊我正好與你相反下胸肌比上胸肌發達所以我做上斜臥推比較不能控制角度至於下斜我就覺得做的很自然我想這是需要時間的多練幾次應該就會抓到方法了
2作者	metro (LEO) ( )	2005/04/22 08:38:37	61.230.64.xxx
來自新北市磅數 108.2磅發文 47 註冊 2004/9/9 上量級羽量級 ★☆	雙槓撐體不只練到下胸,前三角和三頭及背肌都會練到,在練下斜槓鈴的時候,不仿將槓鈴再往下滑至頸部停住約三秒,再向上推起,讓下胸有被拉的感覺,剛開始不要作太重,先去體會被拉的感覺,啞鈴也可以如此練法.上胸的話,角度我覺得30和45度都要練,尤其啞鈴刺激的較深,但如果練太重抓不到感覺,三頭會吃力,以上是小弟的一些淺見,如果有錯,請前輩大大指點
3作者	marcism (ＭａｒＣ) ( )	2005/04/22 16:51:37	24.165.59.xxx
來自新北市磅數 393.8磅發文 719 註冊 2005/4/8 上量級中量級 ★★★	我也覺得好像啞鈴比臥推來的刺激還要深，主要也是小弟我還沒體會到用胸肌出力><

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下胸肌 一問~~