鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問各位先進 斜方肌到底可不可以單獨訓練?

樓主:

2005/04/23 04:15:35

61.229.3.xxx

來自台北市
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小弟之前有單獨用啞鈴使用聳肩的方式單獨訓練斜方肌,有一段時間還練的蠻有型的,可是在那一段時間就覺得脖子不太舒服轉動的感覺蠻硬的,而且脖子超容易扭到的,但是一旦停止訓練斜方肌,上述症狀又會減輕甚至消失,只不過之前辛苦練的型又不見了,這個問題困擾了我粉久,一直到最近才有機會請教一位有專業證照的教練,他的答案是斜方肌有分上中下,我平常訓練的是以上斜方為主,這是錯誤的,需要訓練的反而是中斜方及下斜方,我就提出我的疑問,為啥摔角選手都可以把斜方訓練的這麼大塊有型,他說有可能是為保護頭及脖子,減低摔角時之衝擊,
請問各為先進真的是這樣嗎?還是有更好的解決方式,同時教練有提到斜方肌的大小會影響睡眠的姿勢,請各為先進如有知道的可否解說一下呢?
感謝

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請問各位先進 斜方肌到底可不可以單獨訓練?

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