| 1作者 |
 youngkai (年輕人) (
) |
2005/04/24 07:32:02 |
163.28.48.xxx |
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來自 新北市
磅數 12磅
發文 21
註冊 2004/6/23
量級 蠅量級
☆
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可能你的重量作的太輕
或者組數太少
或者沒有做到力竭(exhaustion)
以上三個條件都滿足的話，除非你練很強了，不然一定會酸痛的
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| 2作者 |
blues0908 (blues0908) (
) |
2005/04/24 07:39:58 |
211.75.159.xxx |
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來自 新竹縣
磅數 129.9磅
發文 148
註冊 2004/12/28
量級 輕量級
★★
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姿勢的正確性 還有 多種姿勢的刺激 肌肉 也是關鍵
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| 3作者 |
bill_hsu77 (Bill) (
) |
2005/04/24 11:01:55 |
59.121.156.xxx |
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來自 台北市
磅數 79.5磅
發文 43
註冊 2005/1/19
量級 羽量級
★☆
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拔河完一樣的感覺？
是那種練完後雙手發抖....連吃飯時拿碗筷都會發抖的感覺ㄇ？雙腿連走路都會軟腳的感覺嗎？
是呀！這樣就對了....第二天起來就會酸酸的啦！
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| 4作者 |
simonhuang630 (simon) (
) |
2005/04/24 13:43:18 |
207.179.89.xxx |
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來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★
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應該是重量不夠或是姿勢不正確所以沒有刺激到想要刺激得肌肉,健身時下放重量的速度大約是舉上去的一半
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| 5作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/04/26 14:04:08 |
218.170.119.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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酸酸．痛痛的．這種感覺真是又愛又恨．
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| 6作者 |
life2002911 (TANK) (
) |
2005/04/26 17:52:11 |
218.172.167.xxx |
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來自 澎湖縣
磅數 26.4磅
發文 40
註冊 2004/6/2 上
量級 蠅量級
☆
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昨天我練胸
一口氣多加了二十公斤
速度也慢多了
今天手就有酸酸的了 嗚嗚嗚~~~~~~
超高興的
(雖然我希望酸的是胸......可能姿勢有問題八)
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| 7作者 |
tw00088525 (小悟) (
) |
2005/04/26 23:31:07 |
59.112.198.xxx |
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來自 新北市
磅數 133.4磅
發文 176
註冊 2003/6/9 下
量級 輕量級
★★
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說真的 動作正確性真的很重要 再來講求 重量 力皆 次數
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| 8作者 |
ft3266 (豐田) (
) |
2005/05/26 10:13:41 |
220.133.91.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 29.3磅
發文 65
註冊 2005/3/6 上
量級 蠅量級
☆
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我也有這樣的經驗，一個星期都沒有酸痛過，原來是磅數不夠了，加重作完肌肉馬上有腫漲的感覺，隔天肌肉有會酸痛了，給他加重試看看！(加到你一組只能作十到十五次)
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| 9作者 |
a3922151 (The-Undertaker) (
) |
2005/05/26 11:00:14 |
60.198.162.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
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昨天我練胸
一口氣多加了二十公斤
速度也慢多了
今天手就有酸酸的了 嗚嗚嗚~~~~~~
超高興的
(雖然我希望酸的是胸......可能姿勢有問題八)
因為你可能出力大多都用手 反而胸部出的力小於手 所以練到的幾乎都在手
把重量減輕慢慢抓出用胸部出力的感覺 在加重重量這樣會好多了
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