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請問怎把背闊肌練得像掛在兩旁呢?

樓主: zx12r813(hei)( male) 2005/04/24 11:26:48 218.190.103.xxx
來自 港澳地區
磅數 5.4磅
發文 7
註冊 2005/4/17
量級 蠅量級


我在家練單臂啞呤划船,行嗎?
若去健身房有甚麼重點訓練呢?

回應
1作者 simonhuang630 (simon) ( male ) 2005/04/24 13:38:25 207.179.89.xxx
來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★

座姿划船,硬舉,pulldown都是對背肌發展很好的動作
2作者 youngkai (年輕人) ( male ) 2005/04/24 22:15:55 163.28.48.xxx
來自 新北市
磅數 12磅
發文 21
註冊 2004/6/23
量級 蠅量級

硬舉(deadlift)不是發展腿後肌群的嗎?
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