BBS 基礎/一般訓練討論
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【訪客
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】
請問怎把背闊肌練得像掛在兩旁呢?
樓主:
zx12r813
(hei)
(
)
2005/04/24 11:26:48
218.190.103.xxx
來自 港澳地區
磅數 5.4磅
發文 7
註冊 2005/4/17
量級 蠅量級
☆
我在家練單臂啞呤划船,行嗎?
若去健身房有甚麼重點訓練呢?
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回應
1作者
simonhuang630
(simon)
(
)
2005/04/24 13:38:25
207.179.89.xxx
來自 北美洲
磅數 145.6磅
發文 170
註冊 2004/11/1
量級 輕量級
★★
座姿划船,硬舉,pulldown都是對背肌發展很好的動作
2作者
youngkai
(年輕人)
(
)
2005/04/24 22:15:55
163.28.48.xxx
來自 新北市
磅數 12磅
發文 21
註冊 2004/6/23
量級 蠅量級
☆
硬舉(deadlift)不是發展腿後肌群的嗎?
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