| 1作者 |
piggyhouse (丁丁是個人才) (
) |
2008/10/10 23:21:28 |
220.142.3.xxx |
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來自 台南市
磅數 371.3磅
發文 679
註冊 2007/11/26
量級 中量級
★★★
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哇哇哇，這真的是同一個人嗎？
真的太強了，簡直像是換了一個人嘛
體型從胖子變成瘦子耶
看來樓主真的下了很大的努力，真的是個很成功的例子
我要給你致敬，也希望看到你增肌後的成果！！
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| 2作者 |
 davidcyt (david) (
) |
2008/10/10 23:57:13 |
218.169.233.xxx |
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來自 台北市
磅數 1633.6磅
發文 1774
註冊 2007/3/23
量級 超重量級
★★★★★
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DMAN....GOOD JOB
給你拍拍手 拍很大
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| 3作者 |
phoenix1986 (Mr. P) (
) |
2008/10/11 00:29:45 |
203.70.110.xxx |
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來自 台北市
磅數 447.2磅
發文 249
註冊 2005/6/6 下
量級 中量級
★★★
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花一年的時間...相當需要恆心與毅力呢
相對慢慢的降體重對身體也比較好
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| 4作者 |
evil1231 (Diesel L. Lin) (
) |
2008/10/11 00:56:29 |
123.192.235.xxx |
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來自 台北市
磅數 998.2磅
發文 892
註冊 2006/3/31
量級 重量級
★★★★
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這一定要拍拍手!!!!!!!
花一年的時間~值得啦!!!!!!!
就練吧....
有啥好想的？
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| 5作者 |
bear73860125 (爆炒阿熊) (
) |
2008/10/11 00:58:06 |
119.14.130.xxx |
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來自 高雄市
磅數 232.7磅
發文 461
註冊 2008/5/27
量級 輕中量級
★★☆
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能減下來就很棒了!!
我從最重到最瘦:83kg~52kg
花了八個月~瘦下31kg...平均一個月四公斤~一個星期一公斤
算是很變態的了...
但我也相對的付出了一些代價~
爆食症~我就有過~
真的是怎麼吃都吃不飽~我曾經早餐喀掉兩個便當加兩塊麵包...
等到發覺~已經覺得過飽~然後去廁所挖...
奉勸要減肥的大大們~
身材重要~性命更要顧阿!!
現在呢~從當兵退伍後進入健身房~從57kg增到了64~65kg...
目標先增到70kg..再來減脂
一定會有人想要看我減肥和現在的照片~
我只能說~以前沒買數位相機~所以大多是洗出來的照片
有時間我會好好整理一下~
把爆肥到爆瘦~然後到現在的增重過程都整理好
在來跟各位大大分享囉~
請期待
|
| 6作者 |
redshamus (飛禽) (
) |
2008/10/11 01:16:45 |
61.59.133.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 409.9磅
發文 77
註冊 2008/9/16
量級 中量級
★★★
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鮪魚鐵友很不錯喔..希望您有個好教練或好方法堅持努力的鍛鍊下去.你會更好的；年輕真的就是本錢!!我比你整整大了22歲現在才在健身雕塑自己過去糟蹋的身體..從97.07月開始慢慢的從80公斤達到你70kg那張貼圖一樣體格..老人家會比較辛苦一點【但多數人會把我看成瘋子】..哈哈..每當累了、疑惑了、倦了..都會上來看看大家的努力辛苦的文章及成果..無形中就會有那種無名的力量去支持我走下去..謝謝你的貼圖..很棒..一起加油..別忘了再上來分享你的成果喔。
|
| 7作者 |
victor0825 (Victor) (
) |
2008/10/11 01:43:50 |
220.246.151.xxx |
|
來自 香港
磅數 319.9磅
發文 326
註冊 2006/4/15
量級 輕中量級
★★☆
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Awesome!
Great...很久沒有看到這麼震撼的變化了...
肉眼看起來樓主在08年7月至8月期間變化最大!
從這減脂歷程可以看見一個人的意志和決心...
要是樓主願意的...
建議把減脂歷程當中所遇到的困難和考驗和其他網友分享一下...
樓主的心得分享絕對值得各位要減脂的朋友們作為參考...
|
| 8作者 |
chris8926059 (阿猷) (
) |
2008/10/11 02:19:05 |
118.232.25.xxx |
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來自 台中市
磅數 32.3磅
發文 39
註冊 2007/12/24
量級 雛量級
★
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Fantastic!
真的是...給他很誇張！
連瘦的人，都不見得能像樓主的側腹這麼標準！
不給你大大的拍拍手，實在是說不過去啦！
繼續...加油，好嘛！
期待你往後的努力成果。
|
| 9作者 |
bryan925x (布萊恩先生) (
) |
2008/10/11 05:00:25 |
218.168.212.xxx |
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來自 新北市
磅數 1317磅
發文 808
註冊 2006/4/19
量級 超重量級
★★★★★
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小胖變帥哥 給你鼓掌
我要把這篇轉po給我弟看
讓他知道人家是怎麼瘦的
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| 10作者 |
f98745623 (Wayne) (
) |
2008/10/11 08:16:01 |
125.228.234.xxx |
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來自 台東縣
磅數 120.7磅
發文 113
註冊 2007/10/2
量級 輕量級
★★
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真的太厲害了 有毅力的人才會成功!
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| 11作者 |
piece0134 (西瓜) (
) |
2008/10/11 08:23:43 |
218.160.77.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 395磅
發文 78
註冊 2006/3/25
量級 中量級
★★★
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值得鼓勵
能持續一年的減脂計畫,證明你的接下來增肌計畫的成功
加油呀!!
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| 12作者 |
lin550816 (阿峰) (
) |
2008/10/11 09:37:27 |
219.91.75.xxx |
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來自 台北市
磅數 -103.9磅
發文 248
註冊 2008/7/14
量級 蠅量級
☆
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減脂計畫很成功，恭喜你~
照相記錄的也很完善
再來就要練強健的體魄嚕~
繼續努力，猛男就是你喔...。
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| 13作者 |
luoweiyu (鮪魚) (
) |
2008/10/11 12:16:01 |
61.62.230.xxx |
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來自 新北市
磅數 41.8磅
發文 24
註冊 2006/12/24
量級 雛量級
★
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其實認真練不用一年
各位有注意到日期嗎!?
80KG以前我曾經放棄過很多次...
其實很多人會放棄
都輸在關鍵的下個月
(例如我今天練滿一個月了
再來下個沒動力了..
懶了起來不想練了..
這樣斷斷續續最後不會有結果的!
於是我豁了出去，才有今天的成果
也不算什麼成果...肚子還是沒有型ˊˋ唉...)
感謝這段期間陪練戰士= ="
老哥、朋友等..
但是他們還是稱不住啦!
最後又復發變回來了...
阿們~
再來每月十日都會拍照
這才認真練的開始!
5月[80kg]
開始每天操!!
慢跑3000
每一個禮拜+兩百公尺
大太陽流汗又多@@
6月[76kg]
不要命的跑!
狂操的結果...我膝蓋傷到
很高興我-4kg
因此我已經有了動力了!!
(不建議每天操的方法，膝蓋受傷期間，光是走路就會痛，得不償失呀~)
7月[74kg]
休息比較多
膝蓋不痛的時候偶而會跑一下...
做做腹部訓練
空中腳踏車
天氣熱容易會出汗
這只是代替跑步
只-2kg
8月[70kg]
膝蓋好了
這次改禮拜1~5[慢跑]禮拜六日[腳踏車]
(腳踏車對膝蓋完全沒什麼壓力，不會酸痛於是上癮了！哈~)
又大-4kg
膝蓋還是有一點點微痛感!
9月[68]
又更改訓練模式
改跑3天
六日固定騎腳踏車2天
膝蓋不會痛了
10月[67.5kg]
就是現在模樣
很高興BMI：22(標準)Ｑ︿Ｑ
實際訓練其實只有五個月而已
瘦17KG是一年累積下來的@@
不過五個月也有-12.5kg我自己也覺得滿驚人的
(平均一個月瘦2.5kg，健康的減重一個月最好是在三公斤左右)
所以阿~
各位要認真練呀~~~
不要想偷懶>"<
有練就有效果
還有
不要看我每個月
怎麼那麼容易掉體重
飲食還是要控制!!
嚴禁油炸類和甜食類還有飲料
盡量都喝水~
每天最期待就是早餐了
因為有豆漿或牛奶可以喝
他就是我能喝飲料...
還是要加把勁
繼續努力~~~
我辦到了!你們也可以~
大致上就這樣囉
有什麼問題可以來我無名留言
交流交流一下^^
|
| 14作者 |
ichigomilk (閃到腰) (
) |
2008/10/11 13:27:34 |
118.232.10.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 78.6磅
發文 45
註冊 2006/7/31
量級 羽量級
★☆
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真厲害呀@@!!
我沒這麼有毅力....
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| 15作者 |
880531 (Aleyang) (
) |
2008/10/11 13:57:48 |
98.116.33.xxx |
|
來自 美國
磅數 76.4磅
發文 114
註冊 2008/7/4 上
量級 羽量級
★☆
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小弟也在減脂中，加油阿！！！！！
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| 16作者 |
chenchiabin (阿賓) (
) |
2008/10/11 19:04:22 |
218.170.235.xxx |
|
來自 台北市
磅數 36.8磅
發文 62
註冊 2008/2/25
量級 雛量級
★
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看到照片的歷程
真的是減重的變化 看的到耶
真的是太強了
|
| 17作者 |
agibo (相當好吃) (
) |
2008/10/11 22:08:30 |
61.219.36.xxx |
|
來自 桃園縣
磅數 47.2磅
發文 78
註冊 2008/1/14
量級 雛量級
★
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本來看了前面的照片覺得平淡無奇，看到後來真的令人驚訝…我想我該好好檢討了，減脂那麼久，還是一樣胖…
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| 18作者 |
abelzhang (超) (
) |
2008/10/12 03:00:34 |
122.121.252.xxx |
|
來自 台南縣
磅數 36.8磅
發文 61
註冊 2008/9/12
量級 雛量級
★
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看到樓主的減脂過程
真是激勵人心阿
一起加油吧
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| 19作者 |
koko (易) (
) |
2008/10/13 23:09:00 |
218.162.188.xxx |
|
來自 台中縣
磅數 242磅
發文 289
註冊 2008/1/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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也算小弟一份吧~
常常安慰自己的腹肌是<深藏不露>~
一起加油給他<鋒芒畢露>吧~
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| 20作者 |
lbj0928 (低調) (
) |
2008/10/14 08:26:33 |
125.224.151.xxx |
|
來自 台中市
磅數 6.2磅
發文 471
註冊 2007/12/26
量級 蠅量級
☆
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給你拍拍手~~
真的很有毅力....
繼續加油喔~~!!
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