鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/04/30 23:30:54

218.35.32.xxx

來自台北市
磅數 16.5磅
發文 8
註冊 2005/3/16
量級蠅量級
☆

我現在只有練二頭,三頭,三角 ...
要幾天做一次練習比較好呢?

不知道我問的算不算是廢話 ...
希望大大能幫我解惑＠＠

回應

1作者	kevin19861021 (凱子) ( )	2005/04/30 23:37:48	218.34.204.xxx
來自台北市磅數 1089.1磅發文 1583 註冊 2005/1/24 量級重量級 ★★★★	大約隔兩天吧~等肌肉恢復了再去做練習多多參考站內文章資料吧！
2作者	mutohkeiji (健美初學者) ( )	2005/05/02 11:59:09	61.223.171.xxx
來自台東縣磅數 452.9磅發文 241 註冊 2004/11/20 量級中量級 ★★★	嗯.... 不然就是一天二、三頭，一天肩, 然後休息一天.. 再重複一天二、三頭，一天肩...這樣子!

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