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今日第一日開始跑步......................

樓主: tko(TKO)( male) 2005/05/05 00:55:50 219.78.6.xxx
來自 港澳地區
磅數 14.8磅
發文 23
註冊 2005/5/2 下
量級 蠅量級
☆
今日第一日跑返步 跑30 分鐘 之後先做重量訓練.....................
但跑完後全身很累, 沒有心機and 體力做重量訓練

我想問問 可否做完重量訓練 之後先做帶氧運動呢
如果這樣做, 會有什麼結果呢
回應
1作者 tw00088525 (小悟) ( male ) 2005/05/05 09:43:03 61.230.57.xxx
來自 新北市
磅數 133.4磅
發文 176
註冊 2003/6/9 下
量級 輕量級
★★
 我覺得 先練重量訓練 練完 再跑步 或許比較好
或者 做重量訓練前 跑5到10分鐘 作熱身~
2作者 marcism (ＭａｒＣ) ( male ) 2005/05/05 17:51:40 66.8.235.xxx
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
 我都是騎腳踏車5分鐘來當重訓前的熱身
熱完身再拉筋...舒展筋骨一番
3作者 minglung2003 (Lung) ( male ) 2005/05/05 17:58:17 202.175.6.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
 tko兄,你都已經發現問題了,當然是要改,還用問嗎?
4作者 timli (屁股) ( male ) 2005/05/05 19:10:11 218.160.159.xxx

來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
 lung兄,
或許他本來的觀念事先重訓再有氧呀
提出問題與大家討論沒有不合理
認為無稽者大可掠過不回應吧?

話說回來
tko兄,
站中許多文章可以多爬爬
這類話題已討論過不少
相信會有許多幫助唷!

謝謝
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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5作者 tko (TKO) ( male ) 2005/05/05 19:36:35 219.77.140.xxx
來自 港澳地區
磅數 14.8磅
發文 23
註冊 2005/5/2 下
量級 蠅量級
☆
 多謝各兄弟的意見呢!
我會多加注意的了
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