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想請教訓練上胸....

樓主: Karl74(Karl)( male) 2005/05/05 09:18:32 203.198.229.xxx
來自 港澳地區
磅數 85.8磅
發文 74
註冊 2005/4/27
量級 羽量級
★☆
可否教教小弟在健身房, 哪一些器械可以把上胸練得好一點呢???
謝~
回應
1作者 kdeth (Deth) ( male ) 2005/05/05 10:20:22 203.198.249.xxx
來自 港澳地區
磅數 83.1磅
發文 85
註冊 2005/2/4 下
量級 羽量級
★☆
 Should do some incline chest exercise such as
Incline bench press or other equivalent machines
2作者 timli (屁股) ( male ) 2005/05/05 10:27:48 218.160.157.xxx

來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
 上斜板槓鈴臥推....上斜板啞槓臥推....上斜板啞鈴飛鳥....
記得臥推讓槓桿離下巴近一些
不要放太靠近乳頭部分
這樣練上胸效果不錯
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
3作者 Karl74 (Karl) ( male ) 2005/05/05 10:40:45 203.198.229.xxx
來自 港澳地區
磅數 85.8磅
發文 74
註冊 2005/4/27
量級 羽量級
★☆
 謝謝兩位樓主.....^^
4作者 goodman520o (大成) ( male ) 2005/05/10 16:04:45 218.170.119.xxx
來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
 感謝大大熱情分享與指導．我要去練ㄌ∼
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