| 1作者 |
 wdm01 (小強) (
) |
2005/05/07 08:28:14 |
24.129.37.xxx |
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來自 北美洲
磅數 48.8磅
發文 49
註冊 2005/4/2 上
量級 雛量級
★
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用過是用過...
感覺效果不佳
個人還是認為,用啞鈴吊繩子練最好
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| 2作者 |
fist_dog (fist_dog) (
) |
2005/05/07 09:54:50 |
218.162.75.xxx |
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來自 台中市
磅數 220.7磅
發文 264
註冊 2004/10/18
量級 輕中量級
★★☆
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用了一些時間是覺得握力有增加
但是臂圍似乎沒什麼增大
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| 3作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/05/07 15:37:45 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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同意以上兩位大大的講法
那個前臂沒什麼尺寸增大
不過力量耐力到是可以提升
以前國中就有玩過...@@"
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| 4作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/05/07 15:44:53 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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我還有看過一種五爪握力器
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| 贊助廣告 |
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| 5作者 |
a126290 (巴帝斯塔) (
) |
2005/05/07 23:30:50 |
61.60.195.xxx |
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來自 新北市
磅數 111.2磅
發文 166
註冊 2005/1/15
量級 羽量級
★☆
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啞鈴吊繩子怎麼練啊?.......
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| 6作者 |
wdm01 (小強) (
) |
2005/05/08 10:47:02 |
24.129.37.xxx |
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來自 北美洲
磅數 48.8磅
發文 49
註冊 2005/4/2 上
量級 雛量級
★
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就一根棍子或水管中間鑽一個動把繩子插入之後打死結下面吊啞鈴
使用方法:雙手拿起棍子部分與肩同高,轉動棍子使啞鈴捲起,再倒捲將啞鈴放下
這樣...
訓練到的是外側根內側的前臂
|
| 7作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/05/08 11:12:14 |
202.175.173.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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4樓的那個很恐怖,好像鬼手
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| 8作者 |
godzilla (哥吉拉) (
) |
2005/05/08 12:16:51 |
220.141.190.xxx |
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來自 其他
磅數 345.2磅
發文 315
註冊 2005/4/13
量級 中量級
★★★
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啞鈴吊繩子,這個東西我也好久沒做了,昨天無聊又做一支來玩,做的有點醜,請多包含,~ <新手可參考> ~看看唄!!
哥吉拉_30元自製前臂訓練工具
材料:
1.膠布(台語:電火布)-<10元x2>
顏色有:紅.綠.藍.黃.黑.灰.金-很多種可選
2.童軍繩or.麻繩-<童軍繩_小時後參加童軍社買的_10元>
麻繩-顏色也很多種可選
3.鐵管or.木棒or.塑膠管-<鐵管_免錢_工廠拿的>
管棒都沒有的話_那就拿壞掉掃把.拖把拔下來用。如果再沒的話，還有幾個免錢的地方可去拿 1.垃圾場2.到學校幹點東西回家唄!!!
製法:
1.棒管長度依各人喜好(我是用與肩同寬的)。
2.繩子請置於棒管中央打個結再用膠布捆起來固定即可。
3.握把厚度_請依各人手掌大小_舒適度_來決定膠布要捆幾層。
用途:
1.訓練前臂_正手捲起-練外側的伸指肌_反手捲起-練內側的屈指肌。
2.自我防衛和幹架打人也相當不錯。
3.野外露營_求生.救人.殺人.自殺皆可用。
成品:
※哥吉拉牌~★前臂無敵超級捲捲棒★~包證堅固耐用_絕不會斷~昨天測試了55磅的啞鈴_捲了3趟都沒問題!!!熱賣搶購中_要訂要快喲!!請洽專線0800-00???????????
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| 9作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/08 17:44:44 |
218.160.157.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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前臂無敵超級捲捲棒
聽起來好像吃的唷~~~
很帥很帥
馬上來施工
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 10作者 |
ｍｉｃｈａｅｌｒｏｃｋ (小麥) (
) |
2005/05/08 17:50:18 |
203.73.98.xxx |
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來自 新北市
磅數 260.3磅
發文 321
註冊 2004/10/17
量級 輕中量級
★★☆
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覺得握力器沒用的話，不如就手持啞鈴做只動手腕的動作來訓練吧．．．．．
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| 11作者 |
carbo (不才小弟) (
) |
2005/05/08 21:58:21 |
61.222.72.xxx |
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來自 台中縣
磅數 150.8磅
發文 159
註冊 2004/10/23
量級 輕量級
★★
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最簡便的前臂訓練器材是：啞鈴........
或槓鈴
在健身房可用滑輪.........
以上圖片來源：鐵克健身中心
"[影片]健身動作指導(專業入門版)"
"[影片][百分磅數大回饋]第一彈_ 山岸秀匡_究極戰士" by wowo
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| 12作者 |
fung (fung) (
) |
2005/05/10 16:05:28 |
202.75.80.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 75.4磅
發文 167
註冊 2005/3/6 上
量級 羽量級
★☆
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原來前臂也有這麼多器械可練．．
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| 13作者 |
ft3266 (豐田) (
) |
2005/05/26 10:45:27 |
220.133.91.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 29.3磅
發文 65
註冊 2005/3/6 上
量級 蠅量級
☆
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哥吉拉，你作的前臂訓練工具太專業了，以你的才能開一間健身器材開發中心不是問題了。謝謝你的製作方法。
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| 14作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/05/26 12:21:35 |
218.170.122.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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自己DIY樂趣多．感謝大大熱情提供∼
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| 15作者 |
brucelee (樑) (
) |
2005/05/26 13:23:34 |
222.166.160.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 218.4磅
發文 284
註冊 2005/5/20
量級 輕中量級
★★☆
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握力器我覺得很有用,,我一有空就拿上手玩百多下,,,要握到再握多一下也不能才有用的!
它可令你前臂很實結的
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