| 1作者 |
 fung (fung) (
) |
2005/05/10 16:12:34 |
202.40.210.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 75.4磅
發文 167
註冊 2005/3/6 上
量級 羽量級
★☆
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ｂａｃｋ ｓｈｏｕｌｄｅｒ係用彎下身做ｆｌｙ
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| 2作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/05/10 17:06:26 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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啊哈...TKO兄 您的問題 正剛好是我想問的
我覺得大部份練三角肌的都是練到前和中束的三角肌
頸後推舉又怕傷到脖子不敢多做 甚至沒在做了
所以小弟也想問 到底有哪些動作比較集中在後三角肌(我的弱點)
希望有其他大大願意分享經驗 多謝!
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| 3作者 |
jeremiah_no5 (no.5) (
) |
2005/05/10 17:31:30 |
202.145.59.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 117.9磅
發文 183
註冊 2005/3/8 下
量級 羽量級
★☆
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首頁右邊有教阿！
進去看看吧
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| 4作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/05/11 06:24:15 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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右邊首頁都幾乎都是前或中三角啊...小弟是說後三角....頸後推舉除外...
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| 5作者 |
12345 (matt72178) (
) |
2005/05/11 12:23:04 |
24.84.129.xxx |
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來自 北美洲
磅數 470.9磅
發文 413
註冊 2004/7/19
量級 中量級
★★★
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Bent over lateral, reverse pec dec flyes, cable bent over lateral.
其實當練背肌群時﹐亦會鍛煉到 rear deltoids.
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| 6作者 |
jeremiah_no5 (no.5) (
) |
2005/05/11 14:11:15 |
202.145.59.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 117.9磅
發文 183
註冊 2005/3/8 下
量級 羽量級
★☆
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俯立側平舉.......右邊首頁 有 教 低！
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