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請問各位老手都是作幾組阿•每組各幾下阿

樓主: krazikyo(ㄚ賢)( male) 2005/05/08 20:22:41 218.167.83.xxx
來自 台北市
磅數 2.8磅
發文 3
註冊 2005/4/3 上
量級 蠅量級


因為我原本都是用啞鈴做3組【大概20磅】•每組各12下左右•可是最近想加大組數•變成各作4組•可是重量不變•但是又怕過度訓練•因為我之前有去別得健身討論版•那裡的老手都差不多練3組而已•所以想請這裡的老手幫幫忙
回應
1作者 kevin19861021 (凱子) ( male ) 2005/05/08 20:54:10 218.184.22.xxx
來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★

請問你是作哪個部位啊..?不會是用吊的吧..- -?
2作者 krazikyo (ㄚ賢) ( male ) 2005/05/09 21:52:49 61.230.34.xxx
來自 台北市
磅數 2.8磅
發文 3
註冊 2005/4/3 上
量級 蠅量級

我是練二頭肌和三頭肌的•每個禮拜練2次
3作者 timli (屁股) ( male ) 2005/05/09 22:29:18 59.112.210.xxx

來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆

我的練法是加大重量啦.....
不過練法真的很多種
https://www.takesport.idv.tw/bbs/discuss/join.asp?db=0bodybuild&ID=2394
可以找找有沒有類似的練法
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
4作者 fung (fung) ( male ) 2005/05/10 15:57:48 202.75.80.xxx
來自 港澳地區
磅數 75.4磅
發文 167
註冊 2005/3/6 上
量級 羽量級
★☆

我平時也是舉20lb一組舉兩組..我都了第二組舉十下..己經辛苦得不得已..我想我不能再舉第三組十下.了..
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