鐵克健身網Take'sBodyGYM -這樣能keep住現有的身形嗎?

樓主:

2005/05/09 22:21:42

219.79.63.xxx

來自港澳地區
磅數 21.4磅
發文 27
註冊 2005/4/25
量級蠅量級
☆

小弟169cm,61kg胸圍36.5,手臂14.7,前臂10.5,腰圍29.5,腿圍20,小腿14
請問一星期重訓3-4天,每次完成所有部位,每個部位只做一個動作,每個動作六組,重訓後飲一份隔離乳清蛋白,這樣能keep住現有的身形嗎?如果練到例如(胸圍42,手臂17,前臂12,腰圍30,腿圍23,小腿16)類似這種身形,用這個方法能keep住嗎?

回應

1作者	timli (屁股) ( )	2005/05/09 22:25:20	59.112.210.xxx
來自新北市磅數 550.8磅發文 431 註冊 2005/4/27 量級中重量級 ★★★☆	建議分開鍛鍊吧做完全部動作.... 以版上各位大大的操法大概要用單架抬才能回家吧建議排好課表...每次操幾樣就好記得叛國賊大大有強壯課表可以試試唷謝謝!! 健身的目的呀... 要讓穿衣服好看... 不穿衣服更好看...

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