| 1作者 |
 a3922151 (The-Undertaker) (
) |
2005/05/09 23:27:48 |
61.58.124.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 112.1磅
發文 245
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
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據我所知的 單純伏地挺身因該是不能把胸部練的很大
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| 2作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/09 23:48:32 |
59.112.210.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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要把腳墊高
大概跟手的高度相差20~30公分吧
之前有大大PO過很有效伏地挺身
可以參考動作
手掌反向不建議使用
謝謝
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 3作者 |
goodman520o (大成) (
) |
2005/05/10 15:39:32 |
218.170.119.xxx |
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來自 台中市
磅數 177.8磅
發文 339
註冊 2005/4/25
量級 輕量級
★★
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嗯．把腿抬高做吧∼效果我覺得很好！
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| 4作者 |
fung (fung) (
) |
2005/05/10 15:42:21 |
202.75.80.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 75.4磅
發文 167
註冊 2005/3/6 上
量級 羽量級
★☆
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伏地挺身是成受身體幾多成的重量的??
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| 5作者 |
ralfchen000 (angus) (
) |
2005/05/11 09:17:18 |
202.145.71.xxx |
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來自 台北市
磅數 5.7磅
發文 6
註冊 2005/4/26
量級 蠅量級
☆
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其實扶力挺身是在實不錯的練習方法
但各位大大要小心手脕別扭傷了
我就是扭傷了結果休息了3個禮拜啊
好像有扶力挺身的輔助器 應該不錯用
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| 6作者 |
elvenyung (Elven) (
) |
2005/06/25 13:55:17 |
192.192.58.xxx |
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來自 新北市
磅數 149.9磅
發文 141
註冊 2005/3/26
量級 輕量級
★★
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我是把啞鈴都裝進背包，背在胸前，然後做伏地挺身，效果相當不錯！
當然了，四肢都要放在椅子上做。
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| 7作者 |
godram (godram) (
) |
2005/06/25 14:59:16 |
61.228.141.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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對阿.我看有些人很大隻.但是扶力挺身作不了幾下.因為他們身體太重了
扶力挺身的重量應該是體重的幾成呢?...
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| 8作者 |
dodo0816 (喵) (
) |
2005/06/25 16:14:53 |
61.229.228.xxx |
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來自 新北市
磅數 51.9磅
發文 91
註冊 2005/3/5 下
量級 雛量級
★
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你是指雙手承受的重量嗎 把左右手各放到體重器上量看看 ㄏㄏ 說不定測ㄉ出來
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| 9作者 |
m0952533229 (馬克拉) (
) |
2005/06/25 19:07:56 |
59.112.237.xxx |
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來自 新北市
磅數 12.9磅
發文 18
註冊 2005/6/19
量級 蠅量級
☆
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把腳抬高不是練胸上肌ㄇ~~@@"
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| 10作者 |
ericho (eric) (
) |
2005/06/25 19:56:33 |
219.77.63.xxx |
|
來自 其他
磅數 69.4磅
發文 123
註冊 2005/2/22
量級 羽量級
★☆
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單靠伏地挺身較難令胸肌變大...因需要overload 才可...
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