| 1作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/11 23:31:40 |
59.112.208.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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這些問題之前很多大大都提過囉!!!
翻一下舊討論或是文章專欄
相信會對你有許多幫助
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 2作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/11 23:37:12 |
59.112.208.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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抱歉補充一下
剛剛看了你的資料....
我覺得你應該努力增重唷
一天吃個5~6餐
算好熱量蛋白質攝取量
真的太瘦了.....
加油吧!!!
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 3作者 |
jeremiah_no5 (no.5) (
) |
2005/05/12 14:19:46 |
202.145.59.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 117.9磅
發文 183
註冊 2005/3/8 下
量級 羽量級
★☆
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多逛逛板吧！
所有你的疑惑都有答案在版上的
動作先做正確吧！如何施力都不知道的話，做再多都是枉然....
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| 4作者 |
 cbrman (大頭) (
) |
2005/05/12 14:41:42 |
203.73.158.xxx |
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來自 台北市
磅數 205磅
發文 221
註冊 2004/12/13
量級 輕中量級
★★☆
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身高180體重60~跟我朋友好像~你首要先做的就是開始增重~以你180的身高要看起來要變壯約要85~90公斤!
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| 5作者 |
hingwa (樺仔) (
) |
2005/05/12 15:10:43 |
203.218.238.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 36磅
發文 38
註冊 2005/3/27
量級 雛量級
★
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我也知道我真是太瘦啦~~但好像很難增重呀~~
我有睇過之前的討論和文章,但還有這些問題,那我會再去找一找~~
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| 6作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/12 19:59:17 |
59.112.213.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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加油~~~
各個討論區都用力逛逛
文章專欄也有很多好東西
努力找努力長大
增重....吃吃吃喝喝喝睡睡睡練練練
別無他法.....
記得計算熱量~~~要吃足夠才會大唷
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 7作者 |
hingwa (樺仔) (
) |
2005/05/13 00:16:00 |
203.218.239.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 36磅
發文 38
註冊 2005/3/27
量級 雛量級
★
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我看過很多文章~真的很有用~~我在嘗試文章的方法,希望有幫助~
其實怎樣才算睡得足夠呢?
要不要早睡早起?我時常都很晚才睡,會不會有影響呢?
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| 8作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/05/13 03:28:16 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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個人認為早睡早起比較好哦
也能讓身體更健康
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| 9作者 |
timli (屁股) (
) |
2005/05/13 10:28:58 |
59.112.208.xxx |
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來自 新北市
磅數 550.8磅
發文 431
註冊 2005/4/27
量級 中重量級
★★★☆
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11點~1點是肝解毒的時間...好像吧^^"
所以最好11點前睡覺
而早上8.9點左右身體排毒
就是蹲廁所的好時機啦!!!
中午大概睡個30~60分鐘吧
這樣一來精神好又身體壯壯唷~~~~
健身的目的呀...
要讓穿衣服好看...
不穿衣服更好看...
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| 10作者 |
hingwa (樺仔) (
) |
2005/05/13 19:30:05 |
218.102.135.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 36磅
發文 38
註冊 2005/3/27
量級 雛量級
★
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11 點前,有少少難度~~
我近日好像操練過度~~身體好像患了傷風感冒,失眠,頗辛苦~~
我是不是應該休息,不去健身房呢?大概多久會回復?
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| 11作者 |
obsdyne (歐比王) (
) |
2005/05/13 19:51:30 |
210.61.205.xxx |
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來自 新北市
磅數 183.7磅
發文 284
註冊 2005/3/8 上
量級 輕量級
★★
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訓練過度，會免疫力下降、失眠。
休息吧~
肝不好的話，常喝洛神花茶不錯。
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| 12作者 |
hingwa (樺仔) (
) |
2005/05/13 23:11:33 |
218.102.135.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 36磅
發文 38
註冊 2005/3/27
量級 雛量級
★
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我昨晚受先眠困擾~~
我第一次訓練過度,所以有少少不知所措同辛苦~~
希望身體快些回復,最重要能好好睡一睡,因為真的好累~~
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