鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/05/13 11:15:03

218.103.121.xxx

來自港澳地區
磅數 63.8磅
發文 37
註冊 2003/3/21
量級羽量級
★☆

我見一些專業把下腹練得好好,連小弟弟上面(丹田),也可以練出肌肉!

回應

1作者	a3922151 (The-Undertaker) ( )	2005/05/23 21:58:41	60.198.162.xxx
來自高雄縣磅數 112.1磅發文 245 註冊 2005/4/20 量級羽量級 ★☆	雙手臥住單槓用下腹部的力量將你的腳舉起至90度左右在慢慢放回原點注意力要集中在腹部哦!
2作者	woosh602 (Jack) ( )	2005/05/24 00:48:27	163.28.81.xxx
來自桃園縣磅數 17.3磅發文 12 註冊 2005/5/14 量級蠅量級 ☆	聽說腹肌要從下面練上來會比較好看喔~

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怎樣練好下腹??