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【訪客登入】

有氧運動會消耗肌肉是何種原理呢

樓主:

o20160961 (紅色彗星)( )

2005/05/14 21:27:57

192.192.203.xxx

來自台中縣
磅數 47.8磅
發文 54
註冊 2005/4/4 上
量級雛量級
★

有看文章說重訓後有氧會消耗肌肉可以姊是為何會這樣呢
有氧也是運動阿為何會消耗

還有重訓過度肌肉會變小這又是何原理呢

不是很了解請知道的大大解答

回應

1作者	o20160961 (紅色彗星) ( )	2005/05/15 03:25:42	220.229.123.xxx
來自台中縣磅數 47.8磅發文 54 註冊 2005/4/4 上量級雛量級 ★	沒人回答我是這問題太沒深度嗎~"~
2作者	hypergforce (細漢仔) ( )	2005/05/15 16:12:47	163.28.112.xxx
來自台南市磅數 108磅發文 111 註冊 2004/12/6 量級羽量級 ★☆	To紅色彗星兄: 化學作用機制方面我並不是很了解但是大概可以用能量利用率的觀點來看首先任何運動都會"同時"使用到3種能量 1.肝醣 2.脂肪 3.蛋白質但是要注意的是任何運動都會同時消耗這三種物質來作為能量但關鍵在於 "比例" 若以"主要"消耗的能量來做區分 1.無氧運動"主要"消耗肝醣(如重量訓練) 少量的蛋白質脂肪 2.有氧運動"主要"消耗脂肪(如"慢"跑) 其次為肝醣少量的蛋白質所以慢跑主要以脂肪作為能量但也同時消耗肝醣與蛋白質重訓完肌肉中的肝醣已經幾乎消失殆盡身體便被迫使用較多的脂肪與肌蛋白作為能量的來源也就是說蛋白質的使用率被提高了如果此時沒有補充蛋白質身體就會分解你的肌肉來作為蛋白質的來源所以重訓完身體各種激素濃度(如腎上腺素)會提高一方面會使你消耗較多的脂肪另一方面卻有可能分解你的肌肉這樣的解說不知道您是否了解希望有更了解的人來回答你的問題順帶一提重訓時一定會分解肌肉中的肌凝蛋白與肌動蛋白作為能量重訓前補充BCAA(支練胺基酸)和肌酸可以減少肌凝蛋白與肌動蛋白的消耗喔加油吧!! 想要有鋼鐵般的身軀要先有鋼鐵般的意志!!
3作者	fung (fung) ( )	2005/05/17 00:27:29	219.78.46.xxx
來自港澳地區磅數 75.4磅發文 167 註冊 2005/3/6 上量級羽量級 ★☆	WOO... 真得幾深奧...
4作者	Karl74 (Karl) ( )	2005/05/17 09:49:21	203.198.229.xxx
來自港澳地區磅數 85.8磅發文 74 註冊 2005/4/27 量級羽量級 ★☆	明白了....多謝分享^^

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